ню правильної постави, гарної ходи, попереджати виникнення плоскостопості. Крім того, ранкова гімнастика щодня компенсує до 5% добового обсягу рухової активності дітей.
У дитячому садку ранкова гімнастика по режиму дня проводиться до сніданку після вже досить активною, різноманітної діяльності дітей. Тривалість, характер, зміст ранкової гімнастики, дозування вправ різні для дітей різних вікових груп. У даних умовах гімнастика переслідує ще й цілі організації дитячого колективу, переключення уваги дітей від вільних, індивідуальних ігр до спільних видів діяльності.
Внаслідок одночасної спільної помірної рухової діяльності більш збуджені діти, які встигли вже побігати, пострибати, заспокоюються, а малоактивні - активізуються. Все це створює рівне, бадьорий настрій у всіх дітей, готує їх до подальших занять. Таким чином, ранкова гімнастика стає невід'ємним організуючим моментом в режимі дня, привчає дітей до певної дисципліни, порядку.
У той же час зберігається величезна оздоровче значення ранкової гімнастики. Щоденне пророблення фізичних вправ сприятливо впливає на фізичний розвиток і функціональний стан організму дитини. Зміст гімнастики складають вправи для різноманітних груп м'язів. Систематичне повторення їх зміцнює руховий апарат дитини. Широко включаються вправи для профілактики порушень постави та попередження плоскостопості. Біг і стрибки ще більше посилюють дихання і кровообіг, серцеву діяльність і інші фізіологічні функції. Все це сприяє нормальної життєдіяльності організму, підвищенню його працездатності.
. Види ранкової гімнастики
Використовуються різні форми проведення ранкової гімнастики:
традиційна форма з використанням загальнорозвиваючих вправ;
обігрування якогось сюжету: «На прогулянці», «Ми на луг ходили», «Воробушки» та ін.;
ігрового характеру (з 3-4 рухливих ігор);
з використанням елементів ритмічної гімнастики, танцювальних рухів, хороводів;
оздоровчий біг (проводиться на ділянці протягом 3-5 хвилин з поступовим збільшенням відстані, інтенсивності, часу);
з використанням смуги перешкод (можна створювати різні смуги перешкоди з використанням різноманітних модулів); ??
з використанням найпростіших тренажерів (дитячий еспандер, гімнастичний ролик і т.д.) і тренажерів складного пристрою («Велосипед», «Гребля», «Бігова доріжка», «Батут» та ін.)
. Структура і зміст традиційної ранкової гімнастики в ДОУ
Будь фізкультурний захід, у тому числі і ранкова гімнастика, починається з розминки і закінчується відновними вправами. Оскільки ранкова гімнастика не тривала (5 - 12 хвилин) і фізичні навантаження в ній не великі, ця вимога дотримується як загальний принцип.
У денних групах дитячого саду ранкова гімнастика як обов'язкова частина режиму дня проводиться щоденно перед сніданком. У цілодобових групах з метою розгальмування нервової системи і якнайшвидшого переходу дітей до подальшої їх діяльності її виконують безпосередньо після сну.
З весни і до пізньої осені ранкову гімнастику проводять на відкритому повітрі на майданчику, а в дощову погоду - на терасі. Для загартовування дітей старшого віку в теплу погоду займаються в спортивних костюмах (трусики, майка, тапочки), в прохолодну - в светрах, легенів куртках, що не утрудняють рухів. Діти молодшого віку займаються гімнастикою у повсякденному одязі.
У зимовий час для проведення ранкової гімнастики використовують фізкультурний зал або групову кімнату, температура повітря якої не повинна перевищувати 16 градусів С. Перед заняттями приміщення добре провітрюють і проводять вологе прибирання.
Ранкову гімнастику умовно поділяють на три частини: вступну, основну і заключну. Кожна частина має свої завдання і зміст. У першій, вступній частині організовують увагу дітей, навчають їх злагодженим діям, виробленню правильної поставі і готують організм до виконання більш складних вправ. З цією метою включають: побудови (в колону, в шеренгу); стройові вправи (повороти і півоберти наліво, направо, кругом); перестроювання з однієї колони у дві, з двох колон в чотири, в коло, кілька кіл, змикання і розмикання приставними кроками в сторону; нетривалу ходьбу, чергуються з вправами, які сприяють зміцненню опорно-рухового апарату і формуванню постави (ходьба на носках, з різним положенням рук, ходьба з високим підніманням колін, на п'ятах, скрестно кроком); біг один за одним і врозтіч або в поєднанні зі стрибками. Тривалість вступної частини в середньому тривати від 1 до 2 хвилин.
У другій, основної частини ставлять завдання зміцнення ...
