основних м'язових груп, формування правильної постави. Для вирішення даної задачі виконують загальнорозвиваючі вправи в певній послідовності. Спочатку вправи для зміцнення плечового поясу і рук, які сприяють розширенню грудної клітки, хорошому випрямленню хребта, розвитку дихальних м'язів. Потім вправи для м'язів тулуба. Далі йдуть вправи для розвитку м'язів ніг і зміцнення склепіння стопи. Після вправ з великим навантаженням слід повторити першу вправу або аналогічне йому. Кількість повторень кожної вправи залежить від віку дітей та їх фізичної підготовленості.
Після виконання всіх загально розвиваючих вправ діти молодшого віку виконують стрибки чи біг, що переходять у заключну ходьбу. Діти старшого віку виконують стрибки у поєднанні з бігом, потім заключну ходьбу з виконанням різних завдань. У заключній частині гімнастики проводиться ходьба або малорухлива гра, щоб відновити пульс і дихання.
. Методика планування, організації та проведення УГ для дітей у різних вікових групах
Для здійснення оздоровчих та виховних завдань ранкова гімнастика повинна проводитися в точно уславлення по режиму час і відповідати змісту програмою. Перша вимога до неї - необхідність забезпечити правильну фізичну, психічну і емоційне навантаження.
Вперше ранкова гімнастика включається в режим дня в першій молодшій групі. Вона проводитися спочатку року щодня з усіма вихованцями групи одночасно. Тривалість її до 5 хвилин.
Ранкова гімнастика в даному віці, крім основного завдання, забезпечує організований початок дня у дитячому садку, дає можливість переключити увагу дітей на спільні форми діяльності.
Враховуючи, що багато дітей третього року життя не відразу включаються в організовану вихователем діяльність, відстають у часі при виконанні завдань, вихователю слід дуже тонко і диференційовано підходити до окремих дітей, не наполягати на неодмінному участі кожного в ранковій гімнастиці.
Зміст гімнастики становить 3-4 загальнорозвиваючих вправи, ходьба, біг і підскоки. Починається гімнастика з короткочасною ходьби, чергується з повільним бігом протягом 20 - 30 секунд, і побудова групи. Найбільш зручно в цьому віці побудова в коло. На початку року краще застосовувати побудова врозтіч, так як діти ще погано орієнтуються і на організоване у певну форму побудова йде дуже багато часу.
Вступна і заключна ходьба можуть вчинятися групкою в певному напрямку або парами, тримаючись за руки, врозтіч або один за одним. Ходьба повинна бути спокійною неквапливою. Вишикувавшись, діти приступають до виконання вправ для зміцнення м'язів плечового пояса і рук, ніг, спини, живота і всього тулуба.
Общеразвивающие вправи підбираються з числа рекомендованих для занять. Майже всі вони носять імітаційний характер і проводяться в ігровій формі. На ранковій гімнастиці широко використовуються положення сидячи, лежачи на спині і на животі. У другій половині року можуть бути використані для загальнорозвиваючих вправ дрібні предмети: брязкальця, прапорці, кубики.
Кількість повторень кожної вправи 4 - 5 разів, воно залежить від характеру рухів, їх складності та підготовленості дітей.
Потім проводяться біг, весела рухлива гра або підстрибування на місці (2 рази по 15-20 секунд з невеликою паузою для відпочинку). Закінчується ранкова гімнастика спокійній ходьбою на місці або з просуванням вперед, щоб знизити загальне збудження організму.
З вправ у названій послідовності складається комплекс, який без істотних змін виконується протягом 2 тижнів поспіль.
Кожен новий комплекс виконується зазвичай спочатку дещо повільніше, так як діти не відразу запам'ятовують вправи і вихователю доводиться витрачати багато часу на їх пояснення і показ. Тому спочатку можна деякі вправи повторювати тільки 3 - 4 рази, причому в більш повільному темпі. Як тільки діти засвоять всі вправи, їх слід проводити в хорошому енергійному темпі. Через деякий час (2 - 3 місяці) доцільно повернутися до повторення того ж комплексу або взяти його за основу для складання комплексу для вправ з предметами.
Організація ранкової гімнастики в другій молодшій групі нічим по суті не відрізняється від організації її в першій молодшій групі. Якщо на початку року можна допустити, щоб хтось із дітей не брав участі в ранковій гімнастиці, то через 1,5 - 2 місяці займатися повинні всі. Потрібно поступово привчати дітей включатися в неї без зайвих нагадувань вихователя. Збільшується тривалість ранкової гімнастики (5 - 6 хвилин).
Комплекси ранкової гімнастики складаються з 4 - 5 вправ загальнорозвиваючого характеру. Обов'язково включаються в зміст їх ходьба, підскоки на місці, біг.
