я (рис. 7) lt; # justify raquo ; gt; 10-12Диханіе не затримувати, розгинання виконувати на видохе9.Лежа на спині, Руукі уздовж тулуба, кукси нижніх кінцівок фіксуються методістомРукі за голову, перехід в положення сидячи (рис.8) lt; # justify gt; 10-12Виполнять i середньому темпе10.Лежа на животі,) укі в упореВиполніть віджимання, підняти 1 витягнути кукси кінцівок, утримувати це положення 3-5 с (рис. 9) lt; # justify gt; 16-20виполнять в повільному і середньому темпе11.Сідя на підлозі, руки в упореПріподняться від підлоги на прямих руках (рис. 10) lt; # justify gt; 10-12Прі слабких руках виконувати, не відриваючи таз від опори12.Сідя на підлозі спиною до шведської стінки, витягнутими вгору руками вхопитися за перекладінуПодтягіваніе на перекладині, згинання в тазостегнових суглобах під кутом 90 ° (рис. 11) lt; # justify gt; 6-10Виполнять в повільному і середньому темпе13.Сідя на підлозі обличчям до шведської стінки, витягнутими вгору руками вхопитися за перекладінуКультямі спертися на нижню перекладину, підтягнутися, розгинання в тазостегнових суглобах, кукси вниз (рис.12) lt; # justify gt; 12-16Темп середній. Після ампутації стегна згинати культю14.Лежа на спині, руки на затилкеСгібая тулуб, підтягнути коліна до грудей, дістати ліктем правої руки ліве коліно. Те ж іншою рукою і ногой16-20Темп середній. Після ампутації стегна згинати культю15.Лежа на спині, руки на затилкеСгібая тулуб, підтягнути руками до грудей коліна, дотягнутися головою до зігнутих колін (коліна) 12-16Темп медленний16.Лежа на спині, упор на лікті, кисть в кулакеОпіраясь на лікті, прогнутися грудьми вгору, зафіксувати положення на 2-3 с, расслабіться10-12Диханіе свободное17.Лежа на спині, упор долонями в полІмітація ногами руху «велосипед» 10-12Темп швидкий. Після ампутації стегна виконувати рухи мисленно18.Лежа на спині, упор долонями в полСкрещіваніе піднятих прямих ніг (куксою) вгору-вниз, в сторони («ножиці» вертикально і горизонтально) 30 Стемпу бистрий19.Стоя рачки (після ампутації гомілок) Махи прямою ногою (куксою) в сторону, вверх16-20Темп бистрий20.ТожеПотянуть праве коліно до лівого ліктя, випрямити ногу, мах прямою ногою вгору. Те ж іншою ногой16-20Темп бистрий21.ТожеПереступая руками по иолу, повороти тулуба вліво, потім вправо16-20Темп средній22.Лежа на спині, руки над головою в замкеПовороти зі спини на живіт і навпаки в одну і в іншу сторону6-8Темп повільний, дихання не задержівать23.Сідя на підлозі, кукси широко розставлені, руки на поясі, в руках гумовий бінтРастягівая бинт, випрямляти вгору і убік праву руку. Те ж іншою рукой12-16Темп бистрий24.Сідя на підлозі, кукси широко розставлені, в опушених руках гумовий бінтРастягівая бинт, випрямляти руки вгору, заводити за спину, опускаючи розтягнутий бинт до рівня поясніци10-12Темп медленний25.Лежа на животі, руки під головуДвіженія ногами ( куксами), імітуючи повзання «по-пластунськи» 16-20Темп бистрий26.Лежа на животі на гімнастичній скамейкеПодтягівая себе одночасно двома руками за край лавки довжиною 3 м, просуватися впередПо 4-5 скамейкамТемп швидкий
Додаток 5
Таблиця 3. Спеціальні гімнастичні вправи після ампутації однієї нижньої кінцівки
№ п/пІсходное положеніеВиполненіе упражненійКол-во повторовМетодіческіе указанія1.Стоя боком до шведської стінки, тримаючись рукою за перекладінуПріседанія на одній ноге12-16Виполнять в середньому і повільному темпе2.Стоя спиною до шведської стінки, руки в сторони і назад, утримуватися за перекладінуНаклони вправо і вліво, руки на поясі. Після кожного нахилу фіксувати вихідне положеніе12-16Виполнять в середньому і повільному темпі, з максимальною амплітудой3.Стоя боком до шведської стінки, рука в сторону, утримуватися за перекладінуОтпустіть поперечину, стрибки на месте20-30Следіть за диханіем4.Стоя, руки вздовж туловіщаПрижкі в довжину на одній нозі, руки зігнуті в ліктьових суставах16-20Следіть за диханіем5.Сідя на підлозі, руки вперед, утримуючи гімнастичну палицю широким хватом. Нижні кінцівки в положенні разведеніяПоднять руки вгору. Повернутися у вихідне положеніе16-20Виполнять у швидкому темпе6.Сідя на підлозі, руки зігнуті в ліктьових суглобах. Нижні кінцівки в положенні разведеніяПродвіженіе вперед-назад за допомогою скорочення сідничних мишц20-30Виполнять у швидкому та середньому темпе7.Сідя на підлозі, руки вгору, утримуючи гімнастичну палицю широким хватом. Нижні кінцівки в положенні разведеніяВитянуть руки вперед, нахили тулуба вперед з максимальною амплітудою. Повернутися у вихідне положеніе12-16Виполнять в середньому темпе8.Сідя на підлозі, руки за головойПовороти тулуба в одну й іншу сторону12-16Виполнять в середньому темпе9.Лежа на животі, руки в сторони, нижні кінцівки фіксуються методістомРазгібаніе хребта з максимальною амплітудою, утримувати положення розгинання 20-30 с10-12Диханіе НЕ задержівать10.Лежа на спині, руки за голову, нижні кінцівки фіксуються методістомПереход в по...
