ложення сідя20-30Виполнять В середньому темпе11.Лежа на животі, руки в упореВиполніть віджимання від пола16-20Виполнять в повільному і середньому темпе12.Сідя на підлозі , руки в упореВиполніть стійку на руках10-12Стойку виконувати на видохе13.Сідя на підлозі спиною до шведської стінки, витягнутими вгору руками вхопитися за перекладінуПодтягіваніе на перекладині, згинання в тазостегнових суглобах під кутом 90 ° 16-20Виполнять в повільному і середньому темпе14.Лежа на спині , руки на затилкеСгібая тулуб і ногу, дістати ліктем правої руки ліве коліно. Те ж іншою рукою і ногой20-24Темп середній. Після ампутації стегна згинати культю15.Лежа на спині, руки на затилкеСгібая тулуб, підтягнути до грудей коліна (коліно), дотягнутися головою до зігнутих колін (коліна) 16-20Темп середній. Після ампутації стегна згинати культю16.Лежа на спині, руки вздовж тулуба, долоні на полуПоднять прямі ноги під кутом 45 °, утримувати 5-10 с, расслабіться10-12Диханіе свободное17.ТожеДвіженія ногами «велосипед» 30 с18.ТожеСкрещіваніе піднятих під кутом 45 ° прямих ніг вгору-вниз, в сторони («ножиці» вертикально і горизонтально) 16-20Темп бистрий19.Стоя рачки (після ампутації гомілки) Махи прямою ногою (куксою) в сторону, вгору, стопа на себя20-30Темп бистрий20.ТожеПотянуть праве коліно класному ліктя, випрямити ногу, мах прямою ногою вгору. Те ж іншою ногой16-20Темп середній і бистрий21.ТожеПереступая руками по підлозі, повороти тулуба вліво, потім вправоПо 6-8 в кожну сторонуТемп средній22.Лежа на животі, руки під головуДвіженія ногами, імітуючи повзання «по-пластунськи» 20-30Темп бистрий23. Сидячи на підлозі, ноги широко розставлені, руки на поясі, в руках гумовий бінтРастягівая бинт, випрямляти вгору і убік праву руку. Те ж іншою рукойПо 16-20Темп бистрий24.Сідя на підлозі, ноги широко розставлені, руки за спиною на рівні лопаток, в руках гумовий бінтРастягівая бинт, випрямляти руки в сторони, утримати напругу 1-3 с, расслабіться16-20Диханіе свободное25.Лежа на боці , руки на потилиці, лікті вперед, ноги фіксуються методістомПоднять голову і тулуб, зафіксувати положення на 1-2 с, розслабитися. Те ж на іншому бокуПо 10-12Темп середній. Дихання вільне
