p align="justify"> Велике значення для оцінки впливу фізичних навантажень має спостереження за виразом обличчя, яке вважають відображенням внутрішнього фізичного стану людини.
Визначення питомої ваги тіла. Даний метод дає можливість дізнатися про склад або щільність тіла. Для цього порівнюють звичайна вага тіла з вагою тіла у воді, який визначається за допомогою спеціальних ваг. При вимірюванні ваги тіла досліджуваний робить повний видих і з головою занурюється у воду. Питома вага тіла розраховується за спеціальними формулами. p align="justify"> Порівнюючи питому вагу тіла з звичайним його вагою, визначають відсоток жирової і м'язової, тобто активної тканини. Вага тіла протягом року може не змінюватися, активна ж його маса, тобто м'язова тканина, може при цьому збільшуватися іноді на 10-12 кг. Зміна питомої ваги тіла ще не знайшло широкого практичного застосування і використовується в основному в науково-дослідних цілях. p align="justify"> Сучасне технічне оснащення дозволяє за допомогою спеціального приладу визначати склад тіла: кількість води, м'язової і жирової маси (наприклад, В«OMRONВ», Японія).
Визначення частоти пульсу проводиться перед заняттям, після розминки, окремих вправ, інтервалів відпочинку або періодів зниження інтенсивності навантажень. Оскільки при значному частішанні пульсу (до 170-180 уд./Хв) визначити його на променевої артерії нелегко, краще вважати пульс на сонній артерії або визначати частоту серцевих скорочень за верхівкового поштовху серця. P align = " justify"> Дослідження змін частоти пульсу дозволяє оцінити правильність розподілу навантаження під час занять, тобто раціональність його побудови і інтенсивність навантаження. Зіставляючи характер навантаження зі зміною частоти пульсу і швидкістю його відновлення, визначають рівень функціонального стану займаються.
Вимірювання артеріального тиску дозволяє виявити зрушення, які добре відображають пристосовність організму до фізичних навантажень на занятті. Залежно від завдань занять артеріальний тиск може вимірюватися після кожної вправи і інтервалів відпочинку або після окремих серій вправ і у відновному періоді після них, або тільки після окремих частин заняття. Велике значення для оцінки пристосовності до навантажень має зіставлення зрушень частоти пульсу і максимального артеріального тиску. При гарній пристосовності ці зрушення мають бути пропорційними, тобто при значному частішанні пульсу максимальний тиск також має значно підвищуватися і навпаки. p align="justify"> Однією з ознак погіршення пристосовності вважається зменшення зрушень максимального тиску при збереженні або збільшенні зрушень частоти пульсу. Таким чином, у випадках, коли рівень підготовленості учня відповідає виконуваної навантаженні, серцево-судинна система реагує почастішанням частоти серцевих скорочень, підвищенням максимального і збільшенням пульсового тиску. Різке почастішання пульсу, зниження макси...
