ї методики, спрямованої на формування навички бігу і швидкості рухів. Заняття проводилися протягом 3 місяців (березень-травень 2008 р.) 1 раз на тиждень по 40 хв. Всього було проведено 15 занять. Місце проведення занять варіювався залежно від настрою учнів і погодних умов і проводилося або в залі ЛФК з музичним супроводом, або в спортивному залі, або на ігровому майданчику. p align="justify"> У зміст заняття входили:
1) у вступній частині - перестроювання, стройові вправи, ходьба і її різновиди, загально-розвиваючі вправи без предметів, у русі та на місці, дихальні вправи;
2) в основній частині для корекції та формування досвіду бігу у школярів з розумовою відсталістю легким ступенем використовувалися такі фізичні вправи:
& # 216; біг на місці з високим підніманням стегна зі зміною темпу (від мінімального до максимально можливого), який спрямований на стимуляцію дихальної та серцево-судинної систем, засвоєння темпу рухів, диференціювання зусиль, координацію рухів рук і ніг;
Г? В«бігВ» тільки руками, стоячи на місці, з поступовим збільшенням і зниженням темпу - корекція техніки рухів рук, засвоєння темпу, активізація і ритм дихання;
Г? біг В«змійкоюВ», не зачіпаючи предметів; то ж удвох, тримаючись за руки, спрямований на розвиток орієнтування в просторі, рівновага, узгодженість рухів;
Г? біг по прямій по вузькому (30-35 см) коридору (позначеному крейдою, натягнутими гумками і т.п.) сприяє формуванню прямолінійності рухів, орієнтування в просторі, стимуляції дихальної та серцево-судинної систем;
Г? біг з підскіками, спрямований на формування ритму рухів, пропорційності зусиль;
Г? біг з максимальною швидкістю на 10, 20, 30 м наввипередки, спрямований на розвиток швидкісних якостей, надає стимулюючу дію на дихальну і серцево-судинну системи;
Г? біг з підстрибування і діставанням предметів (відмітка на стіні, підвішений кулька), сприяє координації рухів, пропорційності зусиль, розвитку швидкісно-силових якостей;
Г? біг по орієнтирах (лініях, позначені крейдою, скакалками), розвиває здатність до диференціювання зусиль і довжини кроку;
Г? біг у різному темпі: повільно, швидко, риссю, галопом, як маленька конячка - диференціювання часових характеристик рухів, регулювання ритму дихання, розвиток уяви;
Г? біг повільний в чергуванні з ходьбою (5-10 хв) в умовах пересіченій місцевості (у парку, в...
