до10мін.Построеніе,, повідомлення завдань уроку. 30 - 40 Чітка здача рапорту. Лопатки зведені, дивитися вперед. Наявність спортивної форми, виявлення хворих і звільнених. Перешикування уступами «9-6- 3» на місці. 1 - 1,5 ОРУ 1. І.П.-руки вгору. 1-2 - дугами вперед, упор присівши 3-4 - встати, дугами вперед, руки вгору. 6-8 разів Руки точно вгору, лопатки зведені, дивитися вперед. 2. І.П.- Упор на колінах. 1-2 - праву ногу назад, ліву руку вгору. 3-4 - в.п. 5-8 - те ж з лівої ноги. 6-8 разів Ногу в коліні не згинати. 3. І.П.- Сивий, ноги нарізно, руки на поясі. 1 - руки в сторони 2 - нахил до правої ноги, торкнутися шкарпетки 3 - випрямитися, руки в сторони 4 - в.п. 6-8 разів Руки точно на пояс, лопатки зведені. Нахил глибше, коліно не згинати. 4. І.П.- Стійка на колінах, руки за головою. 1-2 - поворот тулуба вправо, торкнутися правою рукою п'яти 3-4 - в.п. 5-8 - те ж в ліво 6-8разНаклон глибше, поворот енергічен.5. І.п.- Руки на пояс. 1-8 - стрибки на правій і лівій нозі поочередно.10-12разПрижкі више.П/І. Лапта5-6-мінОсновная частина (20-25хв) .I.Техніка низького старту і стартового разгона.8-10 мін1. Виконання команд «На старт» і «Увага!» Без стартових колодок.2-3разаПроверіть правильність прийняття стартових поз усіма занімающіміся.2. Біг з низького старту без колодок: без сигналу; по сігналу2 - 3 разаСледіть, щоб учні могли зосередити увагу на правильності форми і ритму рухів, а не на швидкості про силу їх виполненія.3. Установка стартових колодок.1 разПередняя колодка для найсильнішої (поштовхової) ноги встановлюється на відстані 1-1,5 стопи від лінії старту, а задня на 1,5 - 1 стопи від передньої. Опорна площадка передньої колодки нахилена на 45 ° - 50 °, задня 60 ° - 80 °. По ширині відстань між колодками звичайно дорівнює 10-12см.Виполненіе команд «На старт!», «Увага!» До 6 раз.II.Техніка стрибка у довжину з розбігу відштовхуванням. · Розповідь · Показ · Виконання учащіміся12 - 15 мін.Т.Б під час виконання стрибка. Заключна частина (2-3 хв.) Побудова, підведення підсумків урока.2-3МІНОрганізаціонний догляд
