ення помилок при переході планки і догляді від неї.
- е відділення - техніка метання м'яча на дальність:
метання з положення скрестного кроку - 2-3 рази;- Рівномірно прискорений біг з відштовхуванням в схресний крок і швидкої постановкою лівої ноги в упор. Виконати метання - 3-4 рази;- Рівномірно прискорений біг по ходу із імітацією кидкових кроків, відведення м'яча і фінального зусилля - 3-4 рази;- Метання м'яча на дальність з розбігу - 2-3 рази.
- е відділення - повторний біг 5х100 м в чергуванні з ходьбою протягом 1,5 хв.
- е відділення - метання набивних м'ячів в парах.
Зміна по колу через 6-7 хв.
Заключна частина
Гра «Снайпери».
Підведення підсумків уроку.
Завдання додому.
Урок №7
Завдання:
. Оцінка техніки бігу на 60 м і результату.
. Удосконалення техніки метання м'яча з положення лежачи.
. Удосконалення техніки стрибка у висоту з розбігу способом «переступання» - переходу планки і відходу від неї.
. Продовження навчання техніці подолання вертикальних і горизонтальних перешкод.
Підготовча частина
Побудова, розрахунок, рапорт. Повідомлення завдань уроку. Ходьба, різновиди ходьби, повільний біг - 1,5-2 хв. ОРУ на місці.
Спеціальні бігові вправи легкоатлета: біг з високим підніманням стегна, захлест гомілки назад, стрибки з ноги на ногу, семенящий біг - 20-25 м, прискорення - 2-3х25-30 м.
Основна частина
. Оцінка техніки бігу на 60 м і результату:
пробні виходи з низького старту - 1-2 рази;- Біг з низького старту на результат.
. Техніка метання м'яча в ціль з положення лежачи (1-е відділення):
метання в горизонтальну ціль 2,5х2,5 м з положення з коліна з відстані 12-15 м - 2-3 рази;- Те ж з положення лежачи - 5-6 разів.
. Стрибки у висоту з 5-6 кроків розбігу (2-е відділення). Підготовка до переходу планки і відходу від неї, здача навчального нормативу.
. Техніка подолання вертикальних і горизонтальних перешкод з опорою і без опори (третій відділення):
штучного перешкоди у вигляді паркану - 2-3 рази;- Те ж з поступовим збільшенням швидкості - 3-4 рази;- Подолання 3-4 низьких перешкод у ходьбі і повільному бігу - 2-3 рази.
Заключна частина
Рухлива гра «Порожнє місце».
Підведення підсумків уроку.
Завдання додому.
Урок № 8
Завдання:
. Оцінка техніки стрибка у висоту з розбігу способом «переступання» і результату.
. Удосконалення техніки метання м'яча на дальність з розбігу.
. Розвиток рухових якостей.
Підготовча частина
Побудова, розрахунок, рапорт. Повідомлення завдань уроку. Ходьба, різновиди ходьби, повільний біг - 1,5-2 хв. ОРУ на місці.
Спеціальні бігові вправи легкоатлета: біг з високим підніманням стегна, захлест гомілки назад, стрибки з ноги на ногу, семенящий біг - 20-25 м, прискорення - 2-3х25-30 м.
Основна частина
- е відділення - показ техніки переходу планки і відходу від неї, стрибки на результат:
підбір розбігу і виконання пробних спроб - 1-2 рази;
залікові стрибки на техніку і результат.
- е відділення - вдосконалення техніки метання м'яча на дальність:
з неповного розбігу - 3-4 рази;
з повного розбігу - 5-6 разів.
- е відділення - повторний біг 3-4х100 м.
- е відділення - метання набивних м'ячів в парах.
Зміна відділень через 6-7 хв.
Заключна частина
«Комбінована естафета»
Підведення підсумків уроку.
Завдання додому.
Урок 9.
Завдання уроку:
Навчання техніці низького старту.
Навчання техніці відштовхування з невеликого розбігу.
Розвиток швидкості, точності; виховання морально-вольових якостей за допомогою п/і «Лапта».
Таблиця
Зміст уроку Дозування Організаційно-методичні вказівки Вступна частина ...
