с вдиху негативний тиск у грудній порожнині надає присмоктуються дію, підвищується при цьому внутрішньочеревний тиск як би вичавлює кров з грудної порожнини в грудну. Під час видиху полегшується просування венозної крові з нижніх кінцівок, так як внутрішньочеревний тиск при цьому знижується. [30]
Нормалізація функцій: досягається поступової й обережної тренуванням, яка зміцнює міокард і покращує його скоротливу здатність, відновлює судинні реакції на м'язову роботу і зміну положення тіла. Фізичні вправи нормалізують функцію регулюючих систем. Їх здатність координувати роботу серцево - судинної, дихальної та інших систем організму під час фізичних навантажень. Таким чином, підвищується здатність виконувати більший обсяг роботи. Систематичні фізичними вправами впливають на артеріальний тиск через багато ланки регулюючих систем тривалого впливу. Так, під впливом поступової дозованого тренування збільшується тонус блукаючого нерва і продукція гормонів (наприклад, простогландинів), що знижують артеріальний тиск. У результаті в спокої скорочується частота серцевих скорочень і знижується артеріальний тиск. p align="justify"> Особливо слід зупинитися на спеціальних вправах, які надають дію в основному через нервово-рефлекторні механізми. Знижують артеріальний тиск дихальні вправи з подовженням видиху і урежением дихання і знижують частоту серцевих скорочень. Вправи в розслабленні м'язів і для дрібних м'язових груп знижують тонус артеріол і зменшують периферичний опір крові. При захворюваннях серця і судин фізичні вправи удосконалюють (нормалізують) адаптаційні процеси серцево - судинної системи, які полягали у посиленні енергетичних і регенеративних механізмів, відновлюють функції і порушені структури. p align="justify"> Фізична культура має велике значення для профілактики захворювань серцево - судинної системи, так як поповнює нестачу рухової активності сучасної людини. Фізичні вправи підвищують загальні адаптаційні (пристосувальні) можливості організму, його опірність до різних стресових впливів, даючи психічну розрядку і покращуючи емоційний стан. Фізичне тренування розвиває фізіологічні функції і рухові якості, підвищуючи розумову і фізичну працездатність. Активізація рухового режиму різними фізичними вправами удосконалює функції систем, що регулюють кровообіг, покращує скоротливість міокарда і кровообіг зменшує вміст ліпідів і холестерину в крові, сприяє розвитку колатеральних судин, знижує гіпоксію, тобто попереджає і усуває прояви більшості факторів ризику основних хвороб серцево - судинної системи. [31]
Таким чином, фізична культура показана всім здоровим не тільки як оздоровчий, але і як профілактичний засіб. Особливо вона необхідна для тих осіб, які в даний час здорові, але мають будь - які фактори ризику до серцево - судинних захворювань. p align="justify"> Для осіб, що страждають серцево-судинними захворюваннями, фізичні вправи є найважливішим реабілітаційним засо...
