="justify">. Ізометричне напруження м'язів стегна (5-7 с). p align="justify">. Стискання і разжимание пальців кисті (8-12 разів). p align="justify">. Підняти пряму ногу (на 45 В°), утримати протягом 5-7 с, опустити (4-5 разів). p align="justify">. Діафрагмальне дихання. p align="justify">. Ізометричне напруження м'язів гомілки (5-7 с). p align="justify">. Підняти руки через сторони вгору - вдих, повернутися в і. п. - видих (4-5 разів)
І. п. - лежачи на животі.
. Руки зігнуті в ліктьових суглобах, передпліччя лежать на площині ліжка. Прогинання тулуба (6-8 разів). p align="justify">. Піднімання голови і плечей (6-8 разів). p align="justify">. Поперемінне відведення назад прямої ноги (6-8 разів). p align="justify">. Ізометричне напруження м'язів спини (5-7 с). p align="justify">. Пасивний відпочинок. p align="justify"> Зразковий комплекс фізичних вправ (2-й день після внутрішньої фіксації хребта)
І. п. - лежачи на спині, руки витягнуті уздовж тулуба.
. Розвести руки в сторони - вдих, повернутися в і. п. - видих.
Тильне і підошовне згинання стоп,
. Діафрагмальне дихання
. Кругові рухи в променезап'ясткових суглобах. p align="justify">. Згинання та розгинання ніг в колінних суглобах, ковзаючи стопою по площині ліжка. p align="justify">. Згинання та розгинання рук в ліктьових суглобах. p align="justify">. Діафрагмальне дихання. p align="justify">. Кругові рухи в гомілковостопному суглобі. p align="justify">. Підняти руки вперед - вдих, повернутися в і. п. - видих.
. Стиснути та розтиснути пальці кисті. p align="justify"> Вправи виконують в середньому темпі, повторюючи кожне 4-6 разів. Заняття проводять 2-3 рази на день. p align="justify"> Зразковий комплекс фізичних вправ на звуження гіпсового корсета
І п. - лежачи на спині.
. Поперемінне піднімання прямих рук вгору. p align="justify">. Поперемінне або одночасне тильне і підошовне згинання стоп. p align="justify">. Підняти пряму ногу, утримати протягом 5-7 с, повернутися до і. п.
І. п. - лежачи на животі.
. Поперемінне відведення і приведення прямої ноги. p align="justify">. Рухи руками, як при плаванні стилем В«брасВ». p align="justify"> І. п. - сидячи на стільці, руки до плечей.
. Піднімаючи руки вгору, прогнутися в грудному відділі хребта. p align="justify">. Обертання рук в плечових суглобах. p align="justify"> І. п. - сидячи на стільці, ноги на медіцінбола.
. Катання медіцінбола вперед, назад. p align="justify">. Катання медіцінбола в сторони. p align="justify"> І. п. - стоячи, тримаючись руками за спинку стільця.
. Напівприсідання. p align="justify">. Поперемінн...
