и перед грудьми. 1 - повертаючи тулуб вліво, розвести руки в сторони, 2 - і. п.; 3 - 4 - те ж в праву сторону (по 6 разів в кожну сторону).
. І. п. - ноги на ширині плечей, руки в сторони, кисті стиснуті в кулаки. 1 - зігнути руки в ліктях; 2 - руки вгору, 3 - зігнути руки в ліктях; 4 - випрямити в сторони. (10-12 разів)
. І. п. - ноги на ширині плечей, руки в сторони. 1 - нахил вліво, руки за голову; 2 - в. п., 3 - 4 - те ж в праву сторону. (4-6 разів в кожну сторону)
. І. п. - основна стійка. 1 - руки до плечей, випрямити тулуб, голову не закидати назад (вдих), 2 - розслабивши м'язи, перейти в і. п., 3 - 4 - повторити рахунок 1 - 2. (8-10 разів)
Додаток Б
Зразкові комплекси фізкультурних хвилинок для учнів I-IV класів:
Комплекс № 1 (для письмових уроків)
. І. п. - о. с., руки на пояс. 1-2 - піднятися на носки, звести лопатки, прогнутися - вдих. 3-4 - в.п. - Видих (6-8 повторень). p align="justify">. І. п. - руки на пояс. 1 - нахил вправо, 2 - нахил вліво (8-10 повторень). p align="justify">. І. п. - о. с. 1 - руки в сторони, згинання кистей; 2 - розгинання; 3 - згинання кистей; 4 - розгинання кистей. Те ж, руки вгору, вперед, вниз (2-3 повторення). p align="justify">. І. п. - о.с., руки на пояс. 1-2 - присід, руки вгору; 3-4 - і. п.
Прийняти положення правильної постави і зберігати його протягом 5-6 секунд.
Комплекс № 2 (для усних уроків)
. Ходьба на місці. 1 - руки вперед, 2 - руки вгору, 3 - руки зігнути в ліктях за голову; 4 - руки на пояс. p align="justify">. І. п. - о. с., руки на пояс. 1 - поворот тулуба направо, 2 - і. п., 3 - поворот тулуба наліво, 4 - і. п., 5 - нахил вперед; 6 - і. п.; 7 - нахил назад; 8 - в.п.
. І. п. - о.с., руки на пояс. 1 - полупрісед; 2 - в. п.
Вправи для зняття втоми пальців рук:
. Стиснути пальці в кулак, потім робити кругові обертання пензлем вліво, потім - вправо. p align="justify">. З силою стискати і розтискати пальці. p align="justify">. Руки прямі вперед, випрямити пальці, великий палець відвести убік, і проробити їм кругові рухи. p align="justify">. Розвести пальці і починаючи з мізинця послідовно (віялоподібним рухом) зігнути всі пальці в кулак, потім розігнути пальці, починаючи з великого. br/>
Додаток В
Ігри та розваги на великій перерві для учнів I-III класів:
1. Порожнє місце. p align="justify"> Діти розміщуються по колу на відстані півкроку один від одного (руки за спиною). Ведучий стає за колом. p align="justify"> За ...
