Чотири Дні - значних Збільшення (головний чином за рахунок різкого нарощування об'єму и незначна Збільшення інтенсівності), в кінці мікроціклів - зниженя з переходом на активний відпочинок в співвідношенні з відновлюванімі заходами [ 33; 35].
Режими тренувальних зайняти базового розвиваючий мезоциклу були наступні:
) Збільшення уровня Швидкості и швидкісно-силових якости-довготрівалість вправо до 6 сек., інтенсівність максимальна, відпочинок между вправо 1-2 хв., между серіямі 3-4 хв., в одній Серії 6 -7 повторень; кількість серій 5-6;
) Збільшення уровня швідкісної вітрівалості - трівалість вправо від 20 сек. до 3 хв. в одноактній работе; інтенсівність субмаксимальними, годину відпочинку 3-5 хв. между вправо; кількість повторень в одній Серії 3-4; кількість серій 2-3;
) Збільшення уровня Загальної вітрівалості - трівалість вправо 3-30 хв.; інтенсівність від помірної до Великої; годину відпочинку между вправо до 10 хв.; кількість вправо 2-3; кількість серій 1-3 в залежності від характеру вправо [24].
На спеціальнопідготовчому етапі вірішувалі Завдання розвітку спеціальніх компонентів підготовкі, відображаючі спеціфіку гри в хокей на траві, де спортсмени даже прийомів доля у Змаганні, Які є не Тільки засобой перевіркі готовності, альо и самим ефективного Чинник Збільшення спеціальної тренованості хокеїсток.
В змагальну періоді вірішуваліся наступні основні Завдання:
) розвіваті и підтрімуваті досягнутості рівень працездатності гравців;
) удосконалюватися техніку и тактику гри путем Підвищення ефектівності Дій кожної хокеїсткі, комбінацій и організації гри в цілому, а такоже розвіваті СПЕЦІАЛЬНІ навички и творчі здібності гравців;
) підвіщуваті рівень псіхічної підготовкі путем систематичного впліву на Моральні и вольові якості хокеїсток [15; 27].
Перехідний Период включав у собі повноцінній відпочинок после тренувальних и змагальну навантаженості, а такоже підтрімку організму для готовності до качана Наступний макроциклу.
Контрольні Вправи з Загальної ФІЗИЧНОЇ підготовленості, проведені нами, (стрибок у Довжину з місця, для ОЦІНКИ швидкісно-силових якости; човніковій біг на 180 м, для ОЦІНКИ спеціальної вітрівалості; біг на 2000 м, для ОЦІНКИ аеробної вітрівалості) дозволили візначіті, як у гравців проходити удосконалення основних фізічніх якости, бо така система, крім збору необхідної ІНФОРМАЦІЇ, містіть зіставлення отриманий Даних з наявних та Наступний їх аналіз.
Основними Показники технічної підготовленості в нашому дослідженні стали ведення м яча на 20 м з обведені стійок та ударом по воротах, годину и точність ударів по воротах з місця, Які засвідчілі покращення цього Напрямки тренувально процеса. Альо ЯКЩО перший тест вказано на достовірність змін, то другий - ні, что, на нашу мнение, вказує на подальші Завдання у тренувально процесі юних спортсменок.
Відсутність достовірніх змін уровня ФІЗИЧНОЇ працездатності організму хокеїсток, визначеного помощью тесту Руф є, пояснюється Гарньє спортивною формою хокеїсток, что пов язано з регулярним тренувально процесом ПРОТЯГ року, де респонденти взимку беруть доля у Змагання з індорхокею.
проведенням аналіз результатів ФІЗ...
