ign="justify"> · Думати тільки про вдиху носом. А це означає, що потрібно тренувати тільки вдих. Він повинен бути гучним, різким і коротким (що нагадує бавовна в долоні).
· Видих повинен відбуватися після кожного вдиху самостійно і бажано через рот. Запам'ятайте - галасливого видиху бути не повинно! Вдих робіть гранично активним і тільки через ніс, вихід здійснювати пасІвно - через рот.
· Вдих робити одночасно з рухами. Немає вдиху без руху, а руху без - вдиху.
· Всі вдихи - видихи потрібно робити в ритмі стройового кроку.
· Рахунок в «Стрельніковскіе гімнастики» робиться тільки на «8». Вважати «про себе» мислення, а не вголос.
· Вправи можна виконувати сидячи, стоячи і навіть лежачи.
Основні вправи.
Вправа 1. «Долоньки»
Станьте прямо, зігніть руки в ліктях (лікті опущені вниз) і покажіть глядачеві долоньки (поза екстрасенса). Починаємо робити гучні вдихи носом, і при цьому, одночасно стискаємо долоні в кулаки. Зробити поспіль 4 ритмічних, галасливих вдиху з рухами. Потім опустити руки зробити перерву 3-4 секунди (пауза). Зробіть знову 4 галасливих вдиху і знову пауза.
Вправа 2. «Погончики»
Стати прямо, кисті рук стиснути в кулаки і притиснути їх до живота на рівні поясу. У момент вдиху різко штовхайте кулаки вниз до підлоги, роблячи як би віджимання від нього (при цьому плечі повинні бути, напружені, руки прямі, тягнутися до підлоги). Після цього кисті рук повертаються в і.п. на рівні пояса. Плечі розслаблені - видих.
Вправа 3. «Насос»
Стати прямо, ноги трохи вже ширини плечей, руки вздовж тулуба. Зробити легкий уклін, тобто потягнутися руками до підлоги, не торкаючись його, і одночасно - короткий, галасливий вдих носом - у другій половині з поклоном. Далі злегка приподнимитесь (Не випростуючись) і знову уклін і галасливий, короткий вдих з підлоги ». Після цього потрібно уявити, що ви починаєте накачувати шину велосипеда насосом, тобто робити ритмічно такі рухи, не напружуючись і не сильно нахиляючись. Спина повинна бути не прямою, а округлої, голова опущеною.
Приклади скоромовок:
Прохор і Пахом їхали верхи.
Худі щоки у худої щуки.
Дружба дружбою - служба службою.
Федот, та не той.
Дід Овсій пасе гусей.
Водолаз віз воду з водопроводу.
Луска у щучкі, щетина у чушки.
Кур'єра кур'єр, обганяє в кар'єр.
Додаток 3
Физхвилинка:
Звіряча зарядка.
Раз - присядці,
Два - стрибок.
Це заяча зарядка.
А лисенята як прокинутися
(кулачками потерти очі)
Люблять довго потягнутися
(потягнутися)
Обов'язково позіхнути
(позіхнути, прикриваючи рот долонькою)
Ну і хвостиком вильнути
(рух стегнами в сторони)
А вовченята спинку вигнути
(прогнутися в спині вперед)
І легонечко підстрибнути
(легкий стрибок вгору)
Ну, а ведмедик клишоногий
(руки напівзігнуті в ліктях, долоні з'єднані нижче пояса)
Широко розставивши лапи
(ноги на ширині плечей)
Те одну, то обидві разом
(переступання а ноги на ногу)
Довго тупцює на місці
(розгойдування тулуба в сторони)
А кому зарядки мало -
Починає все спочатку!
(розвести руки в сторони на рівні пояса долонями вгору)
А. Барто
Творчий підхід у навчанні:
Знайомство з новою геометричною фігурою в 1 класі проходило спочатку на уроці за планом:
. Проблемна ситуація - загадка про фігуру;
. Порівняння зовнішнього вигляду фігури з її назвою;
. Порівняння фігури з раннє вивченими;
. Знаходження предметів в навколишньому світі, схожих або містять дану фігуру;
. Креслення фігури (в повітрі, в зошиті).
Потім я стала помічати за дітьми, що вон...
