ли пріблізно однакові у дітей 8-А і 8-Б класів. Через 6 тіжнів ми здійснили контрольне тестування в обох класах. І побачим, что однозначно Покращена результати тестування, у дітей, что Займаюсь за експериментальна програмою середній ПРИРІСТ Швидкості становіть 0,4 секунд. А у дітей, что Займаюсь звичайна шкільною програмою ПРИРІСТ 0,2 секунд.
Таким чином в результаті Дослідження нами Визначи, что в учнів 8-А класу, у якіх ми проводили заняття за експериментальна програмою ПРИРІСТ Швидкості однозначно більшій, чем у учнів 8-Б класу, у якіх проводили заняття за шкільною програмою.
В
Висновки
Зх Вивчення в даній работе особливая навчання техніці бігу на Короткі дістанції середніх школярів можна сделать Такі Висновки 1) техніка бігу на Короткі дістанції, что вівчається в середніх класах, Складається з Вивчення техніки НИЗЬКИХ старту, стартового розбігу, бігу по дістанції та фінішування;
2) на Урок фізичної культури застосовують СПЕЦІАЛЬНІ Вправи та рухліві ігри, что спріяють Вироблення ПЄВНЄВ Рухів якости и навички правильного бігу, на Заняття з легкоатлетами 11-15 років доцільно покращуваті швидкісно-сілові якості за помощью тренувальних ЗАСОБІВ, стімулюючіх Підвищення частоти и Швидкості рухів;
3) во время проведення педагогічного ЕКСПЕРИМЕНТ булу Використана розроблено нами програма з легкої атлетики для учнів 8-их класів. На підставі отриманий результатів можна Сказати, что программа є ефективна.
Л ітература
1. Гуровіч Л.І., Люкшинов Н.М. В«Спортивні та рухливі ігриВ»
2. Демчишин А., Мозола Р. В«Рухліві ігри В». К-радий школу 1986
3. Крюкова В.С. В«Книга вчителя фізичної культури В». М-В«Ф-ра і спортВ» 1973
4. Методика і практика проведення ігор, Які спріяють розвітку фізічніх якости.
5. Пермяков О.А. Зовнішнє шкільне фізичне виховання подростков.К. радий школа 1989р
6. Набатникова Н.Я. Основи управління підготовкою юних спортсменов.-М.: ФиС, 1995.
7. Мехкарідзе В.В. Тренування юного спринтера. М,: ФиС, 1999р
8. Приступа Є., Левкін М., Бік О. В«Українська народна фізична культура у фізічному віхованні дітейВ». Вінниця 1994р. p> 9.Тураєв В.Т. Спеціальна бігова підготовка бігунів на короткі дистанції.// Автореф. Дис канд .. пед наук.-РГАФК. p> 10. Матвєєва Л.П. и Новікова А.Д. Методика удосконалювання техніки бігу учнів.М,: ФиС 1976р.
11. Верхошанский Ю.В. Основи спеціальної фізичної підготовки Спортсменів. - М: фізкультура и спорт., 1988
ДОДАТИ до
Таблиця 1 Дозування НАВАНТАЖЕННЯ у вправити, спрямованостей на Розвиток швидкісних здібностей
Група вправо
Трівалість (сек.)
Число повторень (раз)
Інтервал відпочинку (сік.)
Вікова група (класи)
Вправи комплексного впліву:
рухліві и спортивні ігри,
Естафета,
смуги Перешкоди
До 10
До 15
До 20
1-10 и більш
1-10 и більш
1-10 и більш
Довільній
I-IV
V-IX
X-XI
Вправи спрямованостей впліву:
на ШВИДКІСТЬ рухлівіх реакцій
Миттєва дія
8-10
10-12
12-14
10-30
10-30
10-30
1-IV
V-IX
X-XI
на ШВИДКІСТЬ Виконання окрем рухів (кидки, метання, Стрибки)
Від міттєвого до 1-2 сек.
8-10
10-12
12-14
10-30
10-30
10-30
1-IV
V-IX
X-XI
на Поліпшення частоти послідовніх рухів руками, ногами, Тулубом
3-10
5-12
7-15
4-6
4-6
4-6
10-30
10-30
10-30
1-IV
V-IX
X-XI
Вправи
сполучення впліву:
на швідкісні и сілові здатності
Від міттєвого
до 1-2 сек.
8-10
