переходить у підготовчий період нового великого циклу тренування. p align="justify"> У кожен період тренер ставить певні цілі, завдання і вибирає потрібні кошти, тобто вправи, за допомогою яких мета досягається.
Працюючи зі спортсменами, тренер ставить перед ними наступні цілі та завдання в кожному періоді (з підбором певних коштів, відповідних як самому тренувального періоду, так і віком підлітків).
Підготовчий період.
Мета - підготовка до зимового сезону, тобто до перенесення навантажень, які необхідно виконати в основному періоді.
Основні завдання:
) розвиток загальної витривалості;
) різнобічна фізична підготовка;
) оволодіння технікою рухів.
Вправи: рівномірний біг, крос, плавання, катання на лижероллерах, ігри, прискорення в бігу, веслування, їзда на велосипеді і т.д.
Основний період (Змагальний).
Мета - показати високі результати у змаганнях.
Основні завдання:
) оволодіння технікою рухів і вдосконалення в ній;
) розвиток спеціальної витривалості;
) подальше розвиток швидкості, загальної витривалості.
Вправи: пересування на лижах в різному темпі, спеціальні вправи та ігри на лижах, прискорення на лижах, пересування в ускладнених умовах в темпі, близькому до змагальному, тривала рівномірна ходьба на лижах.
Перехідний період.
Мета - підвести свій організм до початку занять у новому річному циклі в найбільш хорошому стані.
Основні завдання:
) зниження тренувальних навантажень;
) активний відпочинок.
Вправи: рівномірний біг, плавання, їзда на велосипеді, ігри.
Лижник-гонщик разом з тренером складає загальний план тренування і тижневий мікроцикл.
ГЛАВА III. МЕТОДИ І ОРГАНІЗАЦІЯ ДОСЛІДЖЕННЯ. АНАЛІЗ ОТРИМАНИХ ДАНИХ
3.1 Використовуються такі методи
1. Аналіз літературних джерел;
. Аналіз документальних матеріалів.
3.1.1 Аналіз літературних джерел
Аналіз літературних джерел необхідний для більш чіткого уявлення методології дослідження і визначення загальних теоретичних позицій. Завжди важливо встановити, як і наскільки описаний і опубліковано матеріал для постановки завдань, що відображають результати дослідження. При цьому можна дізнатися, які сторони вже досить добре розроблені, з яких питань ведеться наукові суперечки, які питання не вирішено...
