му періоді, ставляться такі найважливіші завдання:
доведення організму до вищого ступеня працездатності;
підтримку рівня загальної фізичної підготовленості;
максимальна (відповідно віку) розвиток спеціальної підготовки (витривалості);
вдосконалення морально-вольової підготовленості, техніки і тактики;
досягнення запланованих раніше спортивних результатів.
Торкаючись питання безпосередньої підготовки лижників і конкретних змагань, тренер звертає серйозну увагу на проведення її в умовах, максимально наближених до тих, з якими гонщики зустрінуться в попередніх стартах. Тренер, складає графік зміни обсягу та інтенсивності тренувального навантаження на весь річний цикл підготовленості. Він складається на основі календарного плану змагань та індивідуальних особливостей лижника. У графіку передбачаються великі, середні і малі хвилі, зміни обсягу та інтенсивності за періодами і етапами. p align="justify"> Перехідний період
Основна спрямованість перехідного періоду - активний відпочинок, відновлення нервового та фізичного потенціалу юного лижника. По закінченні змагального етапу, коли у спортсменів залишається відчуття втоми від напруженого сезону, їх необхідно відвернути від вузького кола тренувальних засобів змагального періоду, зняти напругу, що нагромадилася, перемкнути на інший, контрастний вид діяльності. Мета цього активного відпочинку - попередити переростання кумулятивного ефекту тренування і змагань у перетренировку. Але це не повний перерву в тренуваннях, лише створюються умови для збереження певної тренованості і тим самим гарантується спадкоємність між заканчивающимся і новим великими циклами тренування. Стан тренованості зберігається на такому рівні, який дозволить розпочати новий сезон тренування з вищих вихідних позицій, ніж попередній. p align="justify"> Головне засіб тренування цього періоду - вправи загальної фізичної підготовки. Змінюються характер і умови занять таким чином, щоб досягалося прискорення відновних процесів. У перехідному періоді не використовуються однотипні, монотонні навантаження, застосовуються різноманітні, відволікаючі, розслаблюючі, емоційні вправи. Це різні рухливі та спортивні ігри в залі і на повітрі, елементи гімнастики, акробатики, легкої атлетики, боротьби з партнером, легкі кроси, ходьба, туристські походи і прогулянки. Методи виконання вправ - рівномірний і ігровий. Обсяг роботи слабкий, що не приводить до серйозного стомлення. p align="justify"> Мікроцикли цього періоду не відрізняються жорсткою організацією і можуть змінюватись в широких межах. Їх тип - відновно-підтримуючий. Перехідний період не має певної протяжності, точних меж. У міру відновлення функціональних і адаптаційних можливостей організму спортсмена він...
