сті.
. Приземлення виконано на одну ногу або дуже жорстке.
. Гравець не готовий до наступних дій.
Підвідні вправи
Навчання розбігу і стрибка
Стрибок на місці зі помахом рук.
напригіваніем з одного кроку і стрибок з відведенням і помахом рук.
Розбіг з 1-2 кроків, імітація верхньої передачі в стрибку.
Розбіг з 1-2 кроків, верхня передача м'яча в тримачі або з підтримкою партнера.
Розбіг з 1-2 кроків, верхня передача м'яча в стрибку:
а) в стіну або через сітку;
б) з низького підкидання в «темп»;
в) з високого підкидання партнера;
г) з низького підкидання партнера.
Навчання ударному руху
. Права рука в положенні замаху, ліва рука попереду на рівні обличчя. Зміна рук з поворотом корпусу навколо вертикальної осі.
. Помах руками і постановка руки в замах:
а) на місці;
б) в стрибку.
. З положення замаху виконати нападаючий удар:
а) по тильній стороні кисті виставленої вперед-вгору лівої руки;
б) по м'ячу у лівій руці;
в) без м'яча з опусканням руки;
г) в підлогу, в стіну з руки;
д) в підлогу, в стіну після підкидання.
Навчання нападаючому удару з розбігу в стрибку
. Розбіг з 1-2 кроків, нападаючий удар по м'ячу в тримачі або з підтримкою партнера:
а) в підлогу;
б) через сітку.
. Імітація нападаючого удару в стрибку з розбігу з 1-2 кроків, потім нападаючий удар по м'ячу:
а) з низького накидання партнера в «темп»;
б) з високого накидання партнером;
в) з власного накидання.
. Нападник удар з подачі вчителя або партнера.
Блокування
Блокування можна класифікувати:
а) за кількістю що беруть участь гравців:
одиночне;
групове (подвійне й потрійне);
б) за місцем відштовхування:
на місці;
після переміщення;
в) з тактичної спрямованості:
зонне;
ловлячи.
Техніка виконання
Гравець розташовується близько від сітки, але не далі ніж за 30 см перед противником, ноги злегка зігнуті в колінах.
Руки зігнуті в ліктях долонями вперед.
Переміщення здійснюється приставними або скрестно кроками і закінчується напригіваніем з наступним відштовхуванням двома ногами.
Руки супроводжують стрибок, як при нападаючому ударі, але зі значно меншою амплітудою і більше зігнуті в ліктях.
Після відштовхування руки виносяться вгору-вперед найкоротшим шляхом. Відстань між руками і сіткою має бути мінімальним...
