Теми рефератів
> Реферати > Курсові роботи > Звіти з практики > Курсові проекти > Питання та відповіді > Ессе > Доклади > Учбові матеріали > Контрольні роботи > Методички > Лекції > Твори > Підручники > Статті Контакти
Реферати, твори, дипломи, практика » Новые рефераты » Спортивні та рухливі ігри оздоровчого напрямку

Реферат Спортивні та рухливі ігри оздоровчого напрямку





, щоб перешкоджати проходженню м'яча між передпліччям і сіткою. Жорсткість блоку забезпечується напруженим рухом кистей і пальців рук вперед-вгору.

. У момент стрибка і при блокуванні корпус слід тримати вертикально, голову рівно, живіт злегка втягнути.

Вибір місця відштовхування визначається характером розбігу нападників суперників: блокуючий гравець займає позицію на уявній лінії, що продовжує розбіг нападника.

Вибір часу відштовхування залежить від висоти передачі м'яча для нападаючого удару: чим вище передача, тим пізніше відбувається відштовхування.

Після блокування руки опускаються не відразу, а ще якийсь час утримуються вгорі.

Після приземлення гравець готовий до наступних дій.

Можливі помилки

Підготовка і переміщення

Гравець знаходиться дуже далеко або дуже близько від сітки.

Гравець знаходиться дуже далеко від вертикального місця атаки.

Слабкий контроль за діями сполучного гравця команди-суперника.

Ноги зігнуті недостатньо, ступні поставлені вузько.

Занадто пізній або занадто ранній старт.

Низька швидкість переміщення.

Опущені руки перед стрибком.

Підготовча фаза

Мляве напригіваніем або напригіваніем на шкарпетки.

При напригіваніем ноги зігнуті недостатньо.

Занадто пізній або занадто ранній стрибок.

Стрибок у невірному напрямі - в довжину (на сітку) або убік.

Робоча фаза

Руки винесені за голови.

У момент постановки руки розслаблені.

Руки зігнуті в ліктях.

Широка або вузька постановка рук.

Недостатньо підтягнуті плечі.

Голова або кисті закинуті назад.

М'яч накритий кистями рук в момент удару.

Кисті розслаблені.

Великі пальці попереду

Пальці вузько розсунуті або розслаблені.

руки не розгорнуті в шосту зону.

Гравець дивиться на м'яч у момент удару.

Основний блокуючий гравець не прилаштовується до решти членів команди (утворюється пролом у захисті)

Гравці перекривають один одного.

Завершальна фаза

Висока стійка після переміщення.

Вузько поставлені ноги після переміщення.

Жорстке приземлення

Гравець не готовий до наступних дій.

Підвідні вправи

. У стійці готовності розпрямити руки в ліктьових суглобах, зберігаючи між кистями відстань трохи менше діаметра м'яча.

. Те ж, але стоячи біля стіни з ударами об неї долонями.

. У стійці готовності розпрямити руки в ліктьових суглобах, виконати стрибок вгору-вперед. Замах не робити; рух рук здійснюється по найкоротшому шляху.

. Вправа в парах. Гравці стоять обличчям ...


Назад | сторінка 23 з 55 | Наступна сторінка





Схожі реферати:

  • Реферат на тему: Підготовка руки дитини до письма
  • Реферат на тему: Образотворча діяльність дошкільнят як один із засобів підготовки руки дитин ...
  • Реферат на тему: Механічні руки
  • Реферат на тему: Електропривод механізму висування руки маніпулятора
  • Реферат на тему: Розвиток дрібної моторики руки старших дошкільників