відновлення сил є складовою частиною кожної розмови про підготовку, в тому числі і в день, безпосередньо сле-дме за змаганням. При цьому особлива увага приділяється тим, хто, як і я, вже не молодий; мова йде про харчування, необхідному для відновлення енергії і ресурсів на органічному рівні, і про психофізичному відновленні, можливо, за допомогою фізіотерапевта або шляхом спеціального тренування. Особливо важливе значення має допомога класного масажиста.
Особливо важливе значення процес відновлення сил арбітра набуває після його участі в міжнародному матчі в середині тижня і, якщо за ним пішло суддівство у другому поєдинку, в кінці тижня. Зазвичай матчі в Італії проводяться у вечірній час, а наступного дня доводиться багато годин проводити в поїздках на автомобілях або в літаках в сидячому положенні; в результаті м'язи ніг так сильно тверднуть, що після тренування вдома в них ще залишається втома. У таких випадках вранці наступного дня потрібно сходити в спортивний зал готелю, якщо він там є, і близько 20 хв повільно бігаючи по стрічковому транспортеру або велотренажеру; якщо з'являється можливість, то можна сходити на поле, на якому судив зустріч, і протягом напів-Ячаса бігаючи або займаючись розтяжкою для розслаблення м'язів ніг, та й усього тіла. [15, c.47-49]
Харчування
Інша складова підготовки, до якої тепер ставляться по-новому, полягає в харчуванні або, краще сказати, в культурі харчування. Жоден арбітр не може бути аскетом. Правильне харчування до і після зустрічі, а також протягом тижня має величезне значення для арбітра, який повинен володіти витривалістю і багатьма іншими якостями атлета.
В основі його лежить просте правило: наше тіло повинне отримувати правильне харчування. Як і автомобіль, що вимагає харчування найбільш підходящим пальним, наше тіло, яке являє собою не що інше, як більш розвинену в технологічному відношенні машину, також вимагає особливої ??уваги в виборі найбільш корисного «палива». З цієї точки зору область харчування в останні роки зазнала помітну еволюцію. Якщо донедавна правильними вважалися думки про шліфованої рисі або про біфштексі на решітці, то в даний час всі сходяться в тому, що таке харчування абсолютно неправильне, особливо перед змаганням. Наприклад, м'ясо перетравлюється повільно і не постачає організм тими корисними речовинами, достатніми для розвитку атлетичних якостей. У дієту атлета, в даному випадку арбітра, повинні входити вуглеводи, білки і жири як енергетично цінні речовини; крім того, для правильного харчування необхідні мінеральні солі, вітаміни і свіжі соки; всі ці компоненти складають рясний і повноцінний режим харчування. Однак з усіх цих питань краще звертатися до лікарів. [15, c.49-55]
Висновок
Розглянувши у своїй роботі основні критерії відбору футбольних арбітрів, а також фізичну готовність футбольних суддів її вплив на якість суддівства, можна зробити наступні висновки:
? Існуючі методики підготовки футбольних арбітрів акцентовані на двох її компонентах: теоретичному та фізичному. Теоретичний розділ передбачає вивчення правил змагань і розбір проведених суддями ігор. Фізична підготовка спрямована на підвищення фізичних кондицій і не регламентується особливостями діяльності головного арбітра і його помічників.
? Причини помилкових дій ...
