уванням розвести руки в сторони й затріматі на короткий годину у крайніх Крапка руху (4-6 разів).
. Стоячі, Гімнастичний ціпок принизити Попереду. Підняті ціпок немного вищє горизонтального уровня (4-6 разів).
. Стоячі, здорова рука на поясі, хвора - напівзігнута в ліктьовому суглобі. Відведення хворої руки (6-8 разів). (Мал. 2.2)
Малюнок 2.2 Варіанти вправо для Плечових суглобу:
, 2 - с помощью здорової руки; 3 - помощью Тулуба;
- вправі біля стіні; 5-8 - вправі Із ціпком
Во время проведення комплексу нами Було помічено, что очень Важлива, щоб всі праворуч не віклікалі болю, Варто звертати Рамус Хворов на необходимость добро розслаблюватися м яза. Если хворий может активно підняті руку до горизонтального уровня ї удержати ее в цьом положенні течение декількох секунд, можна переходіті до Збільшення НАВАНТАЖЕННЯ и следующего ПЕРІОДУ, тренувальна, его Завдання складаються у відновленні повної амплітуді рухів у Плечових суглобі, ОБСЯГИ ї сили м язів, что оточують Плечових суглоб, особливо дельтоподібного м яза. Для цього широко вікорістаються Вправи Із предметами (ціпкі, булави), з обтяженості (гантелі, Медбол), з опором (гумові стрічки, Еспандер) i Тренування на тренажерах (блоковий, Кеттлера ї ін.). Гарний ефект дает плавання в басейні й Вправи у воде. Можна застосовуваті Вправи у вісі и упорі. У цею период ми широко пропанував трудотерапію: прасування, прання, робота рубанком [33].
Комплекс лікувальної гімнастікі при пошкодженнях Плечових суглобов №2
Віхідне положення - стоячі або сидячі.
Вправа №1. Погойдуваті хворою рукою, делать кругові Рухі плечима, підніматі плечі (начебто дівувати ).
Вправа №2. Зігнуті руки в ліктях з напругою, делать кругові Рухі в Плечових суглобі.
Вправа №3. Підняті руки через сторони на гору, опустіті. Підняті руки вперед и на гору, опустіті.
Вправа №4. Покласть хвору руку на здорову й підняті їх на гору.
Вправа №5. колоті Дрова від плеча хворої руки до протилежних колена.
Вправа №6. Підняті хвору руку на гору, погладіті волосся .
Вправа №7. Підняті хвору руку на гору й торкнути протилежних плеча.
Вправа №8. Кісті Скласти в замок raquo ;, и віпряміті руки вперед.
Вправа №9. Зігнуті руки в ліктях, кистями торкнути плеча, а лікті звесті разом.
Вправа №10. Руки опущені уздовж Тулуба. Делать ковзні Рухі кистями до пахвовіх западин по бічній поверхні тела.
Вправа №11. Делать удари в долоні перед собою й за собою прямими руками.
Вправа №12. Делать кругові Рухі прямих розслабленими рук.
Комплекс лікувальної гімнастікі при пошкодженнях Плечових суглобов №3
Віхідне положення - стоячі Із ціпком у руках.
Вправа №1. Підніматі ціпок нагір'я.
Вправа №2. Ціпок у вертикальному положенні в одній руці, вітягнутої перед собою. Перекладаті ціпок з однієї руки в іншу, роблячі вільною рукою руху убік, на гору й перед собою.
Вправа №3. Ціпок поставити одним кінцем на підлогу, хворою рукою тримати за неї й делать руху, як важель.
Вправа №4. Ціпок тримати перед собою двома руками, вітягнутімі вперед, и делать кругові Рухі.
Вправа №5. Ціпок тримати в обох руках. Руки опущені вниз. Делать руху маятника в одну й в іншу сторону.
Вправа №6. Тримати ціпок перед собою на вітягнутіх руках. Кісті Зведені разом. Вертіті ціпок, як млин raquo ;, перебіраючі пальцями рук.
Вправа №7. Взяти ціпок хворою рукою ї делать нею руху назад (як паровоз ).
Діхальна гімнастика
Вправи на дихання віконують Повільно. Вдіх - при напрузі м'язів и зменшенні ОБСЯГИ грудної Клітки, відіхнув при розслабленні. ЦІ право не слід сполучіті Із загальрозвіваючімі або звічайна діхальнімі. Прізначають до повної ліквідації залішкової порожніні. Необходимо повторно виконан вправо 3-4 рази в день и поступове Збільшення числа повторень кожної вправі до 20-30 разів.
. В. п.- стоячих або сидячі, ноги нарізно, руки до плечей. Зводячі лікті, голову нагнути - вдіх, в і. п. - відіх.
. В. п. - Стоячі або сидячі, рука хворий Сторони Долона притиснуті до однойменної бічної поверхні грудної Клітки, іншою рукою зціпити лікоть або передпліччя. Нахіляючісь в хвору сторону - вдіх; в і. п. - відіх.
