69 с.
. Пальчевський, В.Н. Лижний спорт: Навчальний посібник для училищ Олімпійського резерву / В.М. Пальчевський, В.М. Кисельов, Н.А. Демко.- Мінськ, 1994. - 155 с.
. Платонов, В.М. Загальна теорія підготовки спортсменів в Олімпійському спорті / В.М. Платонов.- Київ: Олімпійська література, 2000. - 583 с.
. Поганий, В.Н. Вікова динаміка обсягів циклічного навантаження / В.Н.Плохой / / Лижний спорт: Збірник статей.- 1983. - Вип. 2. - С. 37-39.
. Поганий, В.Н. Відбір перспективних юних лижників-гонщиків / В.М. Поганий / / Лижний спорт: Збірник статей.- Вип. 2-ий / Упоряд. Манжосов В.М. та ін - М.: Фізкультура і спорт, 1979. - С. 54-57.
. Раменская, Т.І. Юний лижник: Навчально-популярна книга про багаторічну підготовку лижників-гонщиків / Т.І. Раменская.- М.: СпортАкадемПресс, 2004. - 203 с.
. Філін, В.П. Теорія і методика юнацького спорту: Навчальний посібник для інститутів і технікумів фізичної культури / В.П. Філін.- М.: Фізкультура і спорт, 1987. - 125 с.
. Холодов, Ж.К. Теорія і методика фізичного виховання і спорту: Учеб. посібник для студентів вищ. навч. закладів - 2-е вид., испр. і доп./Ж.К. Холодов, В.С. Кузнєцов.- М.: Видавничий центр «Академія», 2001. - 480 с.
Додаток
Комплекс вправ, спрямований на розвиток і вдосконалення спринтерських якостей у лижників-гонщиків 13-14 років, застосовується 2-3 рази на тижневому мікро циклі підготовчого періоду:
. біг на 30 метрів з низького старту;
. біг на 30 метрів з високого старту;
. біг на 30 метрів з максимальним прискоренням;
. біг за лідером;
. біг під ухил;
. біг з обтяженнями;
. виконання ривків спиною вперед, боком;
. біг з високим підніманням колін і з максимальною частотою кроків;
. просування швидкими стрибками на 25-30 м з відштовхуванням з носка;
. стрибки через коротку і довгу скакалку з максимальною частотою обертання; пробегание під вертиться скакалкою;
. різкі зміни темпу бігу при проходженні середніх дистанцій;
. досягнення максимальної швидкості бігу на дистанції 20-30 м з попередніми розбігом (6-8 м).
