пілкуванні з людьми на роботі.
. До всього (майже до всього), що відбувається на роботі, я втратив інтерес, живе почуття.
. Робота з людьми погано вплинула на мене як професіонала - розлютила, зробила нервовим, притупила емоції.
. Робота з людьми явно підриває моє здоров'я.
Додаток 2
Тест-опитувальник МУН (А. Реан)
Інструкція: «Відповідаючи на нижченаведені питання, необхідно вибрати одну з відповідей:« так »чи« ні ». Якщо Вам важко з відповіддю, то згадайте, що «так» може означати і «звичайно, так», і «скоріше так, ніж ні». Точно так само і «ні» може означати і явне «ні», і «скоріше ні, ніж так». Відповідати на запитання слід в досить швидкому темпі, що не обдумуючи відповідь підлягає. Відповідь, який першим приходить в голову, як правило, найбільш точний ».
. Включаючись в роботу, я, як правило, оптимістично налаштований, сподіваюся на успіх.
. Зазвичай я дію активно.
. Я схильний до прояву ініціативи.
. При виконанні відповідальних завдань я в міру сил намагаюся знайти будь-які причини, щоб відмовитися.
. Часто вибираю крайнощі: або дуже легкі, або зовсім нездійсненні завдання.
. При зустрічі з перешкодами я, як правило, не відступаю, а шукаю способи їх подолання.
. При чергуванні успіхів і невдач я схильний до переоцінки своїх успіхів.
. Плідність діяльності в основному залежить від мене самого, а не від чийогось контролю.
. Коли мені доводиться братися за важке завдання, а часу мало, я працюю набагато гірше, повільніше.
. Я зазвичай наполегливий у досягненні мети.
. Я зазвичай планую своє майбутнє не тільки на кілька днів, але і на місяць, на рік вперед.
. Я завжди думаю, перш ніж ризикувати.
. Я зазвичай не дуже наполегливий у досягненні мети, особливо якщо мене ніхто не контролює.
. Волію ставити перед собою середні за труднощами або злегка завищені, але досяжні цілі.
. Якщо я зазнав невдачі і завдання не виходить, то я, як правило, відразу
втрачаю до нього інтерес.
. При чергуванні успіхів і невдач я схильний до переоцінки своїх невдач.
. Я віддаю перевагу планувати своє майбутнє лише на найближчий час.
. При роботі в умовах обмеженого часу результативність моєї діяльності зазвичай поліпшується, навіть якщо завдання досить важке.
. Я, як правило, не відмовляюся від поставленої мети навіть у разі невдачі на шляху до її досягнення.
. Якщо я сам вибрав собі завдання, то у випадку невдачі його привабливість
для мене ще більше зростає.
Ключ до опитувальником.
«Так»: 1, 2, 3, 6, 8, 10, 11, 12, 14, 16, 18,19, 20;
«ні»: 4, 5, 7, 9,13,15, 17.
Додаток 3
Корекційно-розвиваюча програма для педагогів
Мета: зниження рівня емоційного вигорання у педагогів.
Завдання програми:
· Розвиток впевненості в собі;
· Формування позитивного мислення;
· Формування навичок аутогенного тренування;
· Навчання способам саморегуляції свого емоційного стану;
· Розвиток навичок зняття м'язових затисків.
Заняття №1.
Мета: знайомство учасників групи; створення сприятливих умов для подальшої роботи.
. Вправа «Взаємні презентації» (30 хвилин).
Мета: знайомство; встановлення контакту між учасниками групи.
Інструкція: Зараз ми розіб'ємося на пари. Дається десять хвилин на те, щоб ви розповіли один одному про себе якомога докладніше - адже вам доведеться представляти свого партнера групі. Постарайтеся отримати якомога більше різнобічної інформації про свого партнера. Хотілося б, щоб ви відобразили в самопрезентації наступні найважливіші питання:
· чого я чекаю від роботи у тренінгу;
· що я ціную в самому собі;
· предмет моєї гордості;
· що я вмію робити найкраще.
Після цього організовується робота в парах. Якщо в групі незнайомі люди, то в цій грі можна надати можливість учасникам самим вибрати ...
