чком на голові і контроль правильної постави.
. Ходьба з мішечком на голові, направити з переступанням через перешкоди - мотузочок, гімнастичну лавку і т. д.
. Стоячи в правильній поставі з мішечком на голові напроти партнера. Перекидання і ловля м'яча із збереженням правильної постави.
. Ходьба з мішечком на голові з виконанням завдання: у підлозі приседе, з високим підніманням колін, з хресним кроком, боком, приставним кроком і т.д.
. Лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Підняти голову і плечі - перевірити симетричність розташування тіла щодо хребта.
. Лежачи на спині, перехід в положення, сидячи із збереженням прямої спини. Встати, зберігаючи правильну поставу.
. І. п. - лежачи на спині, зігнути ліву ногу в коліні і тазостегнових суглобах, обхопити коліно руками, притиснути до живота, одночасно притиснути до підлоги поперекову область. Повернутися в і.п. Те ж з правою ногою.
. Лежачи на спині, прийняти правильне положення. Перевірити його, піднімаючи голову і плечі. Лягти на живіт, обернутися "бревнишком" на спину. Перевірити і виправити положення тіла.
. Стоячи на гімнастичній лавці біля стіни, прийняти правильну поставу.
. Те ж вправу. Після прийняття правил постави розслабити послідовно м'язи шиї, плечі, пояси і т.д. закрити очі і по команді прийняти правильну поставу. Відкрити очі і перевірити поставу.
Рухливі ігри для профілактики порушень постави
В«Не впусти мішечокВ».
Відзначають лінії старту і фінішу. Відстань між ними - 5-10 м. У стартової лінії вишиковуються дві-три колони по 3-4 гравця в кожній. На голові у всіх мішечки з піском вагою по 100-150 г. Потрібно пройти по коридору, позначеному крейдою, гімнастичними палицями або скакалками, не втративши мішечок і зберігаючи правильну поставу. Ширина коридору-30 см. Виграє команда, що виконала завдання більш швидко і правильно. p align="justify"> Методичні вказівки. Коридор можна проходити різними способами, наприклад на носках, тримаючи руки на поясі, або в полуприседе з прямою спиною, руки на поясі і т. д. Перебуваючи в колонах, гравці починають рух зі старту після того, як попередній гравець перетнув лінію фінішу. При пересуванні не слід накло няться вперед. Можна провести гру, побудувавши гравців на лінії старту в одну шеренгу; тоді виграє той, хто перетне лінію фінішу першим.
В«СалкиВ».
Вибирають ведучого. Йог...
