ням! Дитяче ожиріння є чинником, що обумовлює більш високу ймовірність ожиріння, передчасної смерті та інвалідності в дорослому віці. Для дітей у країнах з низьким і середнім рівнем доходу існує більш висока ймовірність неправильного харчування в антенатальний період, в період грудного вигодовування і в молодшому віці. Надалі вони споживають більш дешеві продукти з високим вмістом жирів, цукру, солі і калорій і з низьким вмістом поживних мікроелементів. Подібне харчування в поєднанні з невисоким рівнем фізичної активності призводить до різкого зростання дитячого ожиріння.
Глобальне вирішення проблем, пов'язаних з ожирінням, неможливо без активної участі, як самих пацієнтів, так і суспільства в цілому.
. Отримайте додаткову інформацію, науково-дослідні знання з журналів і книг, використовуйте Інтернет-ресурси для розробки і вибору можливих варіантів рішення. Що ще необхідно проаналізувати, щоб отримати життєздатний план вирішення проблеми? До кого можна звернутися, щоб отримати необхідну інформацію? Що ви ще дізналися, коли ви шукали інформацію про можливість вирішення даної проблеми?
Міністерство охорони здоров'я Росії б'є на сполох: кількість дітей з діагнозами «ожиріння» і «цукровий діабет» зростає з кожним роком. Причини тому самі різні.
На сьогоднішній день у всьому світі спостерігається невтішна тенденція ожиріння підростаючого покоління. І Росія, на жаль, не є винятком.
Згідно зі статистичними даними, в 2012 році цукровий діабет lt; # justify gt ;. Розробіть конкретну стратегію. Що необхідно зробити на наступному тижні/місяці? Що має бути зроблено через 6 місяців?
дієвих способів боротьби із зайвою вагою у дітей:
. Дитина повинна рухатися. Відразу виникає питання: як і скільки. Відповідь: 60 хвилин в день такої активності, яка змушує потіти.
. Обмежити час, що проводиться перед телевізором і комп'ютером. За статистикою діти в середньому проводять 6:00 в день перед екранами (4 на ТБ і 2 на комп'ютер). Лікарі радять скоротити час до 2:00 в день. Дівчатка у віці 8 - 11 років, які проводять в день перед екранами більш 2:00 в день, в 2 рази частіше страждають ожирінням.
. Обмежити споживання напоїв. Батьки повинні стежити за тим, що і скільки п'є їх дитина. Солодкі напої несуть в собі зайвий цукор при мінімумі корисних речовин. Тому краще віддавати перевагу 100% сік, там є хоча б вітаміни.
У день дитині дозволяється випити не більше 350 мл соку. Слід враховувати, що 1 фрукт дорівнює 120 мл соку.
. Сон - запорука здоров'я. Дослідження показали, що чим менша дитина спить, тим вище його шанси отримати ожиріння. Дитина 10 років і старше повинен спати не менше 10 годин. З кожною годиною, які дитина не доспати, ризик отримання ожиріння збільшується на 9%.
. Сніданок обов'язковий! Якщо ви не можете щодня готувати дитині сніданок, то зробіть так, щоб він брав його з собою і міг з'їсти по дорозі.
. Сімейний обід не тільки зближує, але і запобігає ожирінню. Сім'я повинна їсти разом не менше 5 разів на тиждень, це знижує ймовірність виникнення зайвої ваги на 25%. Головне пам'ятати: вимкни телевізор під час їжі!
. Вибирайте закуски правильно. Ідеальна закуска - це 100 ккал за раз. Здається, що мало. Але насправді це гуртка ягід або середній банан. Навчайте дітей комбінувати продукти.
. Навчання дітей - це найважливіший крок. Діти повинні знати основи піраміди харчування. Треба постійно пояснювати і показувати на упаковці, що скільки калорій містить і з чого складається продукт.
. Творіть середу. Показуйте своїм прикладом, направляйте на заняття, в групи за інтересами. Чим більше дитина чує і застосовує на практиці свої знання про правильне харчування, тим більше у нього шансів не стати товстим.
. Сфокусуйтеся на здоров'я, а не на вазі. Навчайте дітей оцінювати свою вагу, зовнішність та живлення коректно.
Пухленький карапуз дуже розчулює дорослих, але автоматично потрапляє в групу ризику, пов'язану з розвиткоможиріння. Зрозуміло, що не кожен рожевощокий карапуз з часом перетвориться на огрядного дорослого, однак наявність схильності (повні батьки) та відсутність культури харчування в сім'ї істотно підвищують таку ймовірність.
Причини ожиріння дітей. Ожиріння - це перевищення маси тіла дитини на 20% від норми. Причин дитячого ожиріння безліч - від банального переїдання і малорухливого способу життя до вроджених захворювань. Однак у більшості дітей ожиріння пов'язане з невідповідністю споживаного і розтрачуємо кількості калорій. Тобто якщо у дитини відмінний апетит і він «любить по...
