осягненню багатьох інших потреб і цілей.
За визначенням фахівців Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) здоров'я - це стан повного фізичного, духовного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороби і фізичних дефектів [Решетніков Н.В. Фізична культура. С. 77].
Фізичне благополуччя - це коли всі органи людського тіла в порядку, функціонують в межах норми і навіть можуть при необхідності працювати зі значним перевищенням норми, тобто володіють резервом.
Духовне (душевне, психічне) благополуччя - припускає переважання у людини гарного настрою, впевненості у своєму майбутньому, позитивного настрою на подолання труднощів і несприятливих ситуацій на відміну від упаднического настрою, викликає негативні емоції і навіть депресію. Душевне благополуччя передбачає також добре ставлення до людей, відсутність в характері людиноненависницьких рис, що дуже важливо для створення навколо себе доброзичливого фону людських відносин.
Соціальне благополуччя припускає стійке положення людини в суспільстві, наявність добре оплачуваної та бажаної роботи, повноцінної сім'ї.
Поняття «здоров'язберігаючих поведінку» тісно пов'язане з поняттям «здоровий спосіб життя». Дане поняття з'явилося зовсім недавно, в 70-ті роки минулого століття. Існує кілька підходів до визначення поняття здоров'язберігаючих поведінки.
Найбільш часто перераховуються різні складові характеристики здорового способу життя, які той чи інший автор вважає за необхідне врахувати. Б.А. Воскресенський думає, що поняття «здоровий спосіб життя» включає в себе правильно організований фізіологічно оптимальний працю, морально-гігієнічне виховання, психогигиену, фізкультуру, загартовування, активний руховий режим, продуману організацію дозвілля, відмова від шкідливих звичок та екологічне виховання [Воскресенський Б.А. Здоровий спосіб життя і гігієнічне виховання підлітків і молоді. С. 37]. На думку В.С. Попова в поняття «здоров'язберігаючих поведінку» входять складові: відмова від шкідливих звичок (куріння, вживання алкогольних напоїв та наркотичних речовин); оптимальний руховий режим; раціональне харчування; загартовування; особиста гігієна; позитивні емоції [Попов С.В. Валеологія в школі і вдома. С. 112]. Тим не менш, є універсальні критерії, які відзначають всі автори: відмова від шкідливих звичок, правильне харчування, раціональне використання часу сну і відпочинку, фізична активність.
Здоровий спосіб життя - це сформований у людини спосіб організації виробничої, побутової та культурної сторін життєдіяльності, що дозволяє в тій чи іншій мірі реалізувати свій творчий потенціал, який зберігає і поліпшує здоров'я людини [Шухатовіч В. Р. Здоровий спосіб життя. C. 79]. Здоровий спосіб життя - категорія загального поняття «спосіб життя», що включає в себе сприятливі умови життєдіяльності людини, рівень його культури, в т.ч. поведінкової, і гігієнічних навичок, що дозволяють зберігати і зміцнювати здоров'я, що підтримують оптимальну якість життя.
Існує розподіл факторів, що ушкоджують здоров'я, на т.зв. об'єктивні і суб'єктивні чинники. До об'єктивних факторів належать: погана екологія, фактор спадковості, психо-емоційне напруження (стреси), рівень розвитку медицини, соціально-економічний статус країни. Суб'єктивні чинники це: шкідливі звички, малорухливий спосіб життя, неправильне харчування, нераціональний режим життя (робота, відпочинок, сон), психо-емоційне напруження [Горбенко П.П. Валеологія - наука про якість життя і здоров'я. С. 28]. В якості основних складових здорового способу життя можна назвати здатність до рефлексії, стан довкілля, прийнятний режим праці та відпочинку. Здоров'я допомагає виконувати плани, успішно вирішувати життєві основні завдання, долати труднощі. Доброго здоров'я, розумно зберігається і зміцнюється самою людиною, забезпечує йому довгу і активне життя.
Виходячи з цього, основні положення, які повинні бути покладені в основу здорового способу життя підлітків, такі: дотримання режиму дня навчання, праці, відпочинку, сну - відповідно до добовим биоритмом; рухова активність, що включає систематичні заняття доступними видами спорту, оздоровчим бігом, ритмічною і статичної гімнастикою, дозованої ходьбою на повітрі; розумне використання методів загартовування; раціональне харчування.
У науковій літературі уявлення про здоровий спосіб життя пов'язують з раціонально організованим, фізіологічно оптимальним працею, морально-гігієнічним вихованням, виконанням правил і вимог психогігієни, раціональним харчуванням і особистою гігієною, активним руховим режимом і систематичними заняттями фізичною культурою , ефективним загартовуванням, продуманою організацією дозвілля, відмовою від шкідливих звичок [Апанасенко Г.А. Валеологія: Діагностика, засоби ...
