і, дивлячись у нього, приймають різні вирази обличчя. Психолог пропонує зафіксувати, в якому настрої кожному більше подобається його вигляд, потім у якому - не подобається. Потім учасники групи вибудовують (постійно дивлячись у дзеркало) образ розумних і проніц?? Єльне батьків. Пропонуються теми: Вираз мого обличчя, коли моя дитина:
· безперервно плаче і вередує;
· вперше відчули ворушіння маляти всередині себе;
· не хоче йти до мене на руки;
· сказав перше слово;
· описався в непередбаченій ситуації;
· зробив перший крок;
· отримав оцінку 5
Вправа 3. (15 хвилин).
Прослуховування Колискова Брамс.
Обговорення фантазій, вражень.
Вправа 4. Релаксація (10 хв)
Мета : зниження м'язового напруження і суб'єктивного відчуття тривоги.
Інструкція :" Займіть зручне положення. Покладіть ліву руку (долонею вниз) на живіт, точніше на пупок. Тепер покладіть праву руку на ліву так, щоб вам було зручно. Закрийте очі. Подумайте про безцінний всередині Вас. Уявіть собі унікальний посудину, що знаходиться всередині Вас - там, де лежать руки. Вдихніть все найкраще з повітря. На вдиху уявляйте собі, що повітря входить через ніс, йде вниз і наповнює цей внутрішній посудину. За міру заповнення цього унікального судини Ваші руки будуть підніматися. Продовжуючи вдих, уявляйте, що посудина цілком заповнюється повітрям. Хвилеподібне рух, що почався в області живота, продовжується в середній і верхній частинах грудної клітини. Повна тривалість вдиху повинна становити 2 сек.
Затримайте дихання. Зберігайте повітря всередині судини. Повторюйте про себе фразу: Все добре. Моє тіло спокійно raquo ;. Цей етап не повинен тривати більше 2 сек. Повільно почніть видихати, вивільняючи повітря з посудини. У міру того, як Ви робите це, повторюйте про себе фразу: Моє тіло спокійно raquo ;. З видихом відчувайте, як опускаються підняті раніше живіт і грудна клітка. Тривалість видиху не повинна бути менше 4-5 сек." Загальна релаксація (5хв).
Заняття 5.
Мета: спрямоване на усунення страху перед пологами, а також страхом стати поганою матір'ю.
З цією метою на заняття запрошуються акушери-гінекологи, неонатологи, які розповідають про майбутні пологи, правила догляду за новонародженим, про годування, купанні, режимі дня, спеціальної гімнастики для новонароджених і т.п. відповідають на всі запитання. Була використана відеозапис Вагітність з перших тижнів до пологів .
Також, були дані деякі рекомендації:
Чи не переставайте вести активний спосіб життя, багато гуляйте; при цьому виконуйте відповідні вправи на розслаблення.
Розмовляйте зі своєю дитиною щодня, діліться з ним подіями вашого життя, розповідайте про свої переживання, про успіхи, а також про те, що не ладиться. Але навіть і в цьому випадку намагайтеся зберігати оптимістичний настрій на те, що все добре, що всі прикрощі пройдуть, що ви разом з дитиною зумієте впоратися з ними. Не забувайте, у вас є дитина. Він все відчуває, і ваше ставлення до нього вже зараз впливає на все подальше життя.
Додаток 2
Характерологический опитувальник К. Леонгарда
Цей опитувальник призначений для виявлення акцентуацій характеру, тобто певного напряму характеру. Опитувальник включає 88 питань, 10 шкал, які відповідають певним акцентуациям характеру. Перша шкала характеризує особистість з високою життєвою активністю, друга шкала показує возбудимую акцентуацію. Третя шкала говорить про глибину емоційного життя випробовуваного. Четверта шкала показує схильність до педантизму. П'ята шкала виявляє підвищену тривожність, шестая- схильність до перепадів настрою, сьома шкала говорить про демостратівності поведінки випробуваного, восьма - про неврівноваженість поведінки. Дев'ята шкала показує ступінь стомлюваності, десята - силу і вираженість емоційного реагування.
Перед проведенням опитування дається інструкція. Час відповідей не обмежується.
При підрахунку балів на кожній шкалі опитувальника Леонгарда для стандартизації результатів значення кожної шкали множиться на певне число. Це зазначено в ключі до методики. Акцентуйовані особистості не є патологічними. Вони характеризуються виділенням яскравих рис характеру.
Ключ
Г - 1 гипертимами хЗ (помножити значення на 3) +: 1,11,23,33,45,55,67,77, -: немає
...
