й, активізує обмін речовин. Все це стимулює відновлювальні процеси в міокарді, підвищує його скорочувальну здатність. Фізичні вправи поліпшують і загальний обмін в організмі, знижують вміст холестерину в крові, затримуючи розвиток атеросклерозу. Дуже важливим механізмом є формування компенсацій. При багатьох захворюваннях серцево - судинної системи, особливо при важкому стані хворого, використовуються фізичні вправи, які надають дію через внесердечние (екстракадіальние) чинники кровообігу, так, вправи для дрібних м'язових груп сприяють просуванню крові по венах. Діючи як м'язовий насос і викликаючи розширення артеріол. Знижують периферичний опір артеріальному кровотоку. Дихальні вправи сприяють припливу венозної крові до серця за рахунок ритмічного зміни внутрішньочеревного і внутрішньогрудного тиску. Під час вдиху негативний тиск у грудній порожнині надає присмоктуються дію, підвищується при цьому внутрішньочеревний тиск як би вичавлює кров з грудної порожнини в грудну. Під час видиху полегшується просування венозної крові з нижніх кінцівок, так як внутрішньочеревний тиск при цьому знижується [30]. p align="justify"> Нормалізація функцій: досягається поступової й обережної тренуванням, яка зміцнює міокард і покращує його скоротливу здатність, відновлює судинні реакції на м'язову роботу і зміну положення тіла. Фізичні вправи нормалізують функцію регулюючих систем. Їх здатність координувати роботу серцево - судинної, дихальної та інших систем організму під час фізичних навантажень. Таким чином, підвищується здатність виконувати більший обсяг роботи. Систематичні фізичними вправами впливають на артеріальний тиск через багато ланки регулюючих систем тривалого впливу. Так, під впливом поступової дозованого тренування збільшується тонус блукаючого нерва і продукція гормонів (наприклад, простогландинів), що знижують артеріальний тиск. У результаті в спокої скорочується частота серцевих скорочень і знижується артеріальний тиск. p align="justify"> Особливо слід зупинитися на спеціальних вправах, які надають дію в основному через нервово-рефлекторні механізми. Знижують артеріальний тиск дихальні вправи з подовженням видиху і урежением дихання і знижують частоту серцевих скорочень. Вправи в розслабленні м'язів і для дрібних м'язових груп знижують тонус артеріол і зменшують периферичний опір крові. При захворюваннях серця і судин фізичні вправи удосконалюють (нормалізують) адаптаційні процеси серцево - судинної системи, які полягали у посиленні енергетичних і регенеративних механізмів, відновлюють функції і порушені структури. p align="justify"> Фізична культура має велике значення для профілактики захворювань серцево-судинної системи, так як поповнює нестачу рухової активності сучасної людини. Фізичні вправи підвищують загальні адаптаційні (пристосувальні) можливості організму, його опірність до різних стресових впливів, даючи психічну розрядку і покращуючи емоційний стан. Фізичне тренування розвиває фізіологічні фун...
