60 годин и 30 хвилин-це 4,537 Ккал., сидячий рівень 8 годин-це 672Ккал., малий рівень 59 години и 45 хвилин-це 3585Ккал., середній рівень 35 годин и 50 хвилин-це 6450Ккал., високий рівень 9 годин и 50 хвилин-це 3687Ккал.
дані «сидячого» уровня юнаків та дівчат 15-16 років дають зрозуміті, что найбільше цього уровня на вихідних днях за рахунок: відсутні заняття в школі, відсутнє бажання піті на вулицю позайматіся самостійно або прогулятіся (залежних від Сільських юнаків дівчат), Певна залежність від телебачення и комп ютера.
У наших дослідженнях ми Зробили порівняльну характеристику уровня тіжневої РА юнаків и дівчат МІСЬКОЇ та сільської місцевості. Дійшлі висновка, что в юнаків та дівчат сільської місцевості рівень РА дорівнює нормі за рахунок ФІЗИЧНОЇ праці, а в міськіх юнаків та дівчат рівень РА НЕ відповідає нормі фізіологічних потреб у зв язку з недостатнім ОБСЯГИ високого уровня РА.
Практичні Рекомендації
У результаті наших ДОСЛІДЖЕНЬ ми виявило, что у міськіх юнаків и дівчат рівень рухової актівності НЕ відповідає гігієнічнім нормам за рахунок обмеження б або не достатку високого уровня. Для Підвищення уровня рухової актівності звітність, систематичне Виконання ранкової гігієнічної гімнастікі шкірного ранку 10-15 хвилин, відвідуваті больше секцій або гуртків з виду спорту 3-4 рази на тиждень, самостійно Виконувати заняття з Видів ФІЗИЧНОЇ Рекреації, больше годині пріділяті активному відпочинку, Прогулянка. Проводити щомісячні Дні здоров я і спорту, змагання, згідно плану фізкультурно-масової та оздоровчої роботи, туристичні походи, Екскурсії.
Во время комплектування груп звітність, враховуваті Захоплення груп учнів, провести Анкетування з учнямі Яким бі смороду Хотіли займатись спортом, врахуваті рівень їх фізічного розвітку, стан здоров я, Розвиток Рухів якости, фізічну підготовку и фізічну підготовленість. Такоже доцільно рекомендуваті оздоровчий біг та ходьбу, обов язково Виконувати домашнє Завдання что задають на уроці фізичної культури, це может буті згинання и розгінання рук в упорі лежачі, вістрібування вгору з упору прісід, скручування Тулуба Лежачі в упор сид. Оздоровча ходьба або оздоровчий біг самий доступний вид фізічніх вправо, и может буті доступним як Юнаков так и дівчатам.
Загальні Висновки
1. У дітей старшого шкільного віку Рухів актівність звічайній спонтанна, неорганізована, І як правило представляет собою п?? Ріодічні повторюючі Короткі відрізкі. Наприклад, за допомо прямого спостереження Було помічено, что Рухів актівність у юнаків та дівчат цього віку має Переважно періодічній характер. Старший шкільний вік (15-16 років) - Период Завершення ЗРОСТАННЯ організму та окрем частин, Збільшення функціональніх резервів, завершується гармонійна перебудова, пов язана Із статево дозріванням, центральна нервова система становится Біль урівноважена. Юнаки цього віку стають відвідуваті тренажерний зал для Збільшення м язової масі, дівчат стають слідіті за своєю Божою фігурою.
. Підчас написання магістерської діпломної роботи були вікорістані Такі методи організації ДОСЛІДЖЕНЬ:
Аналіз літературних джерел - процес Ознайомлення з літературними Джерелами по проблемі, что Цікавить дослідника.
Соціальний метод (метод Анкетування)...
