илок в прийомі і передачах м'яча, він частіше виграє боротьбу за м'яч. У стані стомлення, особливо сильного стомлення, число помилок в таких прийомах значно зросте. Знаючи це, тренери вважають за краще замість 30-40-хвилинної безперервної роботи використовувати роботу у вигляді серій по 6-8 хвилин з паузами відпочинку між ними. Відновлення в цих паузах зменшуватиме ступінь втоми, що дозволить виконувати ігрові прийоми на необхідному рівні.
Як вже зазначалося вище, при використанні повторного методу роботи тренер спочатку визначає, що він хоче отримати від вправи (наприклад, якою має бути середня і максимальна ЧСС). Після цього він планує значення тривалості повторних відрізків, їх інтенсивність, число повторень і паузи відпочинку. Але після виконання вправи часто виявляється, що значення СТЕ різних футболістів різні.
На них зображені пульсограмми тренувального заняття, основу якого склав повторний кросовий біг на місцевості. Футболісти бігли в групі 5 разів по 2000 м зі швидкістю 3,7 м/с (це швидкість анаеробного порога). Два гравці, дані яких наведені на малюнках 3.4 і 3.5, бігли поруч. Однак значення їх термінових тренувальних ефектів виявилися абсолютно різними. Видно, що 45% часу тренування серце футболіста Б. скорочувалася з частотою 166 уд/хв і вище. У гравця К. значення ЧСС в цій зоні виявилися рівними всього 3%. Максимальні значення ЧСС у першого футболіста були рівні 173-186 уд/хв, у другого - 159-170 уд/хв, а середні відповідно 155-174 уд/хв, 142-155 уд/хв.
Зазвичай пояснення таких відмінностей зводиться до аналізу трьох чинників:
) Футболісти виконували вправу з різною інтенсивністю. Якби йшлося про ігровому вправі, то вплив цього чинника міг би мати місце. Але футболісти бігли поруч, дистанція і швидкість були однаковими, так що цей фактор не вплинув на ЧСС;
) Футболісти мали різний рівень підготовленості, і ЧСС того, у якого ця підготовленість була нижчою, виявилася більш високою. В даному випадку це не так: футболіст Б. - це гравець основного складу, з більш високим рівнем фізичної підготовленості;
) Індивідуальні особливості роботи серцево-судинної системи у кожного з спортсменів. Видається, що в даному випадку саме цей фактор пояснює відмінності у показниках ЧСС двох футболістів.
Видно, що застосування будь їх двох методів виконання тренувальних вправ залежить від декількох факторів, і головний з них - це основне завдання, яке належить вирішити в тренувальному вправі. У кожному з них одночасно вирішується кілька завдань, потрібно вибрати з них головну і підібрати для її вирішення метод виконання вправи [63].
. 2 Теоретична підготовка
Вимоги в сучасному футболі, як і в спорті, взагалі, настільки зросли, що розраховувати на досягнення високих спортивних показників можуть лише спортсмени, у яких високий рівень фізичної, техніко-тактичної та морально-вольової підготовленості поєднується з глибокими теоретичними знаннями.
Недооцінка теоретичної підготовки призводить до того, що спортсмен деколи не розуміє суті виконуваних завдань на тренувальних заняттях. Нерозуміння народжує пасивність, призводить до механічного повторення вправ і завдань. Відсутність активності та творчої участі спортсмена в тренувальному процесі порушує зворотний зв'язок в системі «тренер - спортсмен», що значною мірою знижує ефективність підготовки.
Теоретична підготовка футболістів - це педагогічний процес, спрямований на озброєння юних спортсменів знаннями в області теорії футболу і загальних закономірностей спортивного тренування, на підвищення теоретичного рівня та сприяння зростанню спортивної майстерності.
Теоретична підготовка сприяє також придбання спортсменами інтелектуальних умінь і навичок, провідних до формування переконань і пізнавальних здібностей у процесі спортивної діяльності. Специфіка футболу пред'являє високі вимоги до інтелекту спортсмена (ігрова структура, творча реалізація задуманих комбінацій), тому теоретичну підготовку, спрямовану на розвиток інтелекту, треба розглядати як одну з найважливіших складових частин підготовки футболістів.
Важливо не просто озброїти футболістів знаннями, а навчити продуктивно використовувати їх в тренувальних заняттях і змаганнях. На практичних заняттях треба постійно пов'язувати завдання і вправи з певними теоретичними відомостями, стимулювати, з одного боку, прагнення футболістів втілювати в практичні дії свої висновки і рішення, а з іншого - осмислювати свої дії на тренувальних заняттях.
Таким чином, теоретична підготовка розглядається як своєрідна база підвищення фізичної, техніко-тактичної та психологічної підготовленості футболістів, як невід'ємна частина процесу їх вдосконален...
