цілому засоби ЛФК підвищують тонус всіх тканин тазової і черевної порожнини. Крім того, підвищується працездатність, зменшуються дратівливість, відчуття болю чи дискомфорту, поліпшується апетит, нормалізується сон, функції кишечника і сечового міхура. p align="justify"> ПРАКТИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ
До занять лікувальною гімнастикою можна приступати в підгострій стадії захворювання, при стихання запального процесу і поліпшенні загального стану жінки.
У комплекс індивідуально призначаються вправ, а також при групових заняттях рекомендується вводити вправи для великих м'язів нижніх кінцівок, для черевного преса і тазового дна.
Враховуючи специфічні особливості жіночого організму, важливо виділяти принциповий підхід до лікувально-профілактичних гімнастичним вправам. Не можна призначати жінкам інтенсивних фізичних навантажень, особливо спрямованих на зростання м'язової тканини. Темп вправ не повинен бути занадто високим, а кількість вправ - великим.
4. Вправи для збільшення рухливості хребта слід виконувати з максимальною амплітудою рухів. Вправи для зміцнення м'язів стегна включають активні рухи нижніми кінцівками в І.П. - Лежачи на спині, сидячи. Дані вправи проводяться активно, з дозованим опором, обтяженням; рекомендовані вправи біля гімнастичної стінки. ol>
Для профілактики гіпотрофії м'язів черевного преса і тазового дна рекомендується використовувати вправи для косих і прямих м'язів живота, а також м'язів промежини.
Значне місце в лікувальній гімнастиці для жінок повинні зайняти статичні і дихальні вправи. Під час менструації динамічні навантаження слід зменшувати, а статичні вправи (пози), за деяким винятком, виконувати не рекомендується. Хоча є ряд статичних вправ, що сприяють зменшенню надмірно рясних менструацій.
Динамічні, статичні і дихальні вправи рекомендують поєднувати один з одним, виконуючи в єдиному комплексі.
Рекомендуємо отримані нами дані можна використовувати в практичній роботі фахівців з фізичної реабілітації лікувальних установ гінекологічного профілю, а також у навчальному процесі для студентів інститутів фізичної культури з дисципліни Фізична реабілітація в гінекології .
Список використаних джерел
1. Акушерство та гінекологія/Пер. з англ. [С.П. Коней та ін]; За ред. Г.М. Савельєвої, Л.Г. Січинава. - М.: ГЕОТАР Медицина, 1997. - 719 с.
2. Бенедіктов І. І., Бенедіктов Д. І. Гінекологічний масаж і гімнастика. - Свердловськ: Вид-во Уральського Інституту, 1990. - 12...
