З цією властивістю пов'язана напруженість свідомості школяра під час виконання рухової дії, і якщо дана властивість уваги недостатньо розвинене, то
спортсмен відчуває дуже великі труднощі в освоєнні техніки обраного виду спорту. Подоланню цієї труднощі сприятиме вольове зусилля, тим самим досягається подвійний ефект - удосконалюється рухове вміння виконувати спортивне вправу і вдосконалюється воля.
В освоєнні техніки спортивного вправи великою трудністю є підтримання інтенсивності уваги тривалий час, тобто стійкість. Без вольового зусилля спортсмена не можна підтримувати напруженість свідомості тривалий час. Ефект дії той же-розвивається воля при успішному освоєнні способу виконання рухової дії. Така властивість, як розподіл уваги, своєї трудомісткістю вносить свій внесок у процес вольовий підготовки спортсмена. Школяру доводиться одночасно стежити за правильністю виконання своїх дій і дій суперника.
Не можна не відзначити і те, що у розвитку волі спортсмена особливу значення має взаємозв'язок і взаємозумовленість між самими вольовими якостями: активності і самостійності, цілеспрямованості та ініціативності, рішучості та наполегливості, сміливості і самовладання, впевненості у своїх силах.
Успішне формування волі залежатиме від організації навчально-тренувального процесу, а також від самовиховання школяра. Однак і тут потрібен постійний контроль з боку викладача, тренера по спорту. Часом дуже В«замотивованийВ» спортсмен може в буквальному сенсі слова загнати себе, перевантажуючи себе додатковим тренуванням. Нам доводилося спостерігати, як деякі спортсмени тренувалися ночами і доводили себе до стану психічного перенапруження, що лежить в основі стану перетренування.
Оцінка ефективності психолого-педагогічних впливів у навчально-тренувальному процесі здійснюється шляхом педагогічних спостережень, вимірювань, аналізу різних матеріалів, що характеризують особистість учня. Отримані дані порівнюються з вихідними показниками і використовуються для внесення коректив у навчально-тренувальний процес і планування виховної роботи та психологічної підготовки школяра.
20. Відбудовні заходи
У сучасному хокеї та футболі у зв'язку з тенденцією збільшення змагальних і тренувальних навантажень проблема відновлення працездатності набуває особливо важливе значення.
Засоби й заходи відновлення прийнято поділяти на педагогічні, медико-біологічні, психологічні та гігієнічні. Найбільш ефективно комплексне проведення відновлювальних заходів з урахуванням конкретних фізичних і психічних навантажень, етапу річного тренувального циклу, стану здоров'я спортсмена, рівня підготовленості та індивідуальних особливостей.
Педагогічні заходу - основна частина системи управління працездатністю спортсменів в процесі тренування і виступи у змаганнях. До педагогічних заходам відновлення відносяться:
- раціональна організація та програмування мікро-, мезо і макроциклів, що передбачають оптимальні співвідношення різних видів і спрямованості фізичних навантажень і їх динаміку, поєднання навантажень і відпочинку з урахуванням стану і можливостей тренованих, завдань і особливостей конкретного тренувального етапу;
- доцільне побудова одного тренувального заняття, тренувального дня мікроциклу, що припускає оптимальне поєднання різних тренувальних навантажень і відпочинку, підбір відповідних засобів і методів, використання ефекту перемикання з одних вправ на інші, співвідношення активного і пасивного відпочинку, створення оптимального емоційного фону;
- раціональна організація та побудова різних межігрових циклів, з оптимальним чергуванням розвиваючих, що підтримують і відновлюють тренувальних занять;
- сувора індивідуалізація навантажень, відпочинку та відновлювальних заходів залежно від рівня здоров'я спортсмена, стану і підготовленості в даний момент, типу нервової діяльності, завдань конкретного тренувального етапу.
Медико-біологічні заходи включають в себе харчування, вітамінізацію, фармакологічні препарати, фізіотерапевтичні засоби.
Раціональне харчування - один із засобів відновлення працездатності. Це калорійне, різноманітне, повноцінне харчування, з оптимальним співвідношенням білків, жирів і вуглеводів, мінеральних солей, вітамінів і мікроелементів.
Фармакологічні препарати сприяють інтенсифікації відновних процесів в юнацькому хокеї та футболі застосовуються в невеликому обсязі з дозволу лікаря. Після важких тренувальних і змагальних навантажень для прискорення відновлення рекомендується приймати інозин і комплекс вітамінів групи. У окрім цього при скорочених межігрових інтервалах, за день-два до матчу, можна застосовувати комплекс сучасних енергетичних препаратов.
Фізіотерапевтичні засоби відновлення включають в себе водні процедури (ванна, душ), лазню, сауну, фізичні фактори (електро-, світло-і баропроцедури), масаж. Баня і сауна ...
