опустити на постіль в праву, потім в ліву сторону (погойдування колін). Дихання довільне Ноги зігнуті в колінах. Піднімаючи праву руку вгору - вдих; потягнутися правою рукою до лівого коліна - видих. Зробити теж лівою рукою до правого клену Ноги випрямити. Відвести праву руку в бік, повернувши голову в ту ж сторону, одночасно відвести ліву ногу в сторону по ліжку - вдих. Повернути їх у попереднє положення. - Видих. Те ж зробити лівою рукою і правою ногою (6-8 разів). (6-8 разів). (2-3 рази). (2-3 рази). (2-3 рази). (4-6 разів). (4-6 разів). (4-6 разів). (4-5 разів). (3-5 разів) медлінДиханіе довільне Дихання довільне. Розслабитися Дихання довільне
Комплекс 2.
Комплекс лікувальної гімнастика при гіпертонічній хворобі на палатному руховому режимі
Оригінал положеніеСодержаніе вправу дозування темпМетодіческіе указаніясідя на стулеПріслонітся до спинки стільця, руки на колінах, не напружуватися. Руки до плечей, лікті розвести в сторони - вдих, опустити руки на коліна - видих У тому ж вихідному положенні - перекати з п'яток на носки з розведенням ніг в сторони, одночасно стискати і розтискати пальці в кулаки. Руки попереду вгору - вдих, руки опустить через сторони вниз - видих Ковзання ніг по підлозі вперед і назад, не відриваючи ступень від підлоги. Розвести руки в сторони - вдих, руки на коліна, нахил корпусу вперед - видих Сидячи на краю сидіння стільця, відвести убік праву руку і ліву ногу - вдих. Опустити руку і зігнути ногу - видих. Те ж зробити в інший бік Сидячи на всьому сидінні стільця, опустити руки вздовж корпусу. Піднімаючи праве плече вгору, одночасно опускати ліве плече вниз. Потім змінити положення плечей Розвести руки в сторони - вдих, руками підняти праве коліно до грудей і опустити його - видих. Зробити те ж, підтягуючи ліве коліно до грудей Спокійне дихання (4-5 разів). (10-15 разів), (2-3 рази). (6-8 разів). (3-5 разів). (6-8 разів). (3-5 разів). (4-6 разів). (2-3 рази). Середній Середній Середній Середній Середній Середній Середній Середній среднійДиханіе довільне Дихання довільне Дихання довільне. p align="justify"> Методичні вказівки до комплексу № 2. 'Основне призначення комплексу - попередження гіподинамії, кардіо-респіраторної системи, підготовка хворого виходу на прогулянку. Заняття проводити методиста. Темп виконання повільний і середній. Цей комплекс можна рекомендувати для самостійних занять у вигляді ранкової гігієнічної гімнастики. Тривалість занять 10-15 мі
Комплекс 3.
Лікувальної гімнастика при гіпертонічній хворобі на Вільному режим руховому режимі
Оригінал положеніеСодержаніе вправу дозування темпМетодіческіе указаніясідя на повному сидінні стільця І. п. - те ж І. п. - те ж сидячи на краю сидіння стільця стоячи за спинкою стільця, ноги на ширині плече...
