жена емоційна напруженість. Такі переживання називають В«комплексом неповноцінностіВ». p> Як нейтралізувати, знизити емоційну напруженість, пов'язану з невдоволенням собою?
Завдання непросте. Багато чого залежить від психологічних особливостей особистості і характеру переживань. Кращою психологічної захистом, сприяє розрядці такої напруги, є постійне прагнення спрямовувати свою енергію на суспільно корисну працю. Сумлінне виконання основної роботи, постійне вдосконалення професійної майстерності, відмінне знання своєї спеціальності створюють авторитет, підвищують відчуття власної гідності, як у фізичному, так і в психологічному відношенні.
Не всім, звичайно, вдається знайти повне задоволення у своїй повсякденній і навіть творчій роботі. Дуже важливо навчитися миритися з різними професійними заборонами, обмеженнями, скучность і монотонністю окремих видів праці. Найпростіше, здавалося б, перемінити роботу, але це далеко не завжди надійний вихід з становища. І інша робота, повторюючись день у день, може знудити. Корисно володіти кількома спеціальностями або трудовими навичками, щоб, перемикаючись з одного виду роботи на інший, раціонально запобігати стомлення.
У вільний від основної роботи час дуже корисно знайти улюблене заняття, захоплюючись яким, можна забути про все інше. Але це заняття потрібно підбирати вміло. Людині з сидячим способом життя корисно спілкуватися з природою, брати участь у рухливих спортивних іграх. Захоплення - це і відпочинок і своєрідне лікування. Воно особливо корисно людям з нестійкою нервовою системою. Улюблене заняття допомагає їм подолати несприятливі риси характеру, нав'язливі переживання, тонізує, відволікає від неприємних думок краще будь-яких ліків.
Розрядці емоційного напруги, обумовленого невдоволенням собою, в значній мірі сприяє розвиток у себе почуття альтруїзму, прагнення допомогти іншим, особливо у важкі для них хвилини. Щедрість і великодушність не тільки сприяють повазі оточуючих, а й дають хвилини задоволення, відволікають від неприємних думок, у той час як егоїст по-справжньому ніколи не буває щасливий.
3. Не чекай В«манни з небес В».
За визначенням Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), здоров'я - це фізичне, психічне і соціальне благополуччя. Суттєвий момент в соціальному добробуті - місце, займане людиною в колективі, суспільстві.
Нерідко можна зустріти людей, які багато років налаштовують себе на те, що їх недооцінили, і вони опинилися не на тому місці, на якому хотілося б бути. Звичайно, доля людини може залежати від багатьох обставин, у тому числі і від випадковостей. І все ж багато залежить від нас самих. Необхідно проявляти активність, цілеспрямованість у зростанні своєї професійної майстерності, розумну ініціативу у пристрої життя.
Багато десятків тисяч людей на виробництві, в установах, відомствах домагаються успіху в справі, прагнуть до визнання, більш цікавою і краще оплачуваної роботи. Це прагнення не підлягає осуду, воно природно і закономірно.
Наше соціалістичне суспільство всім надає рівні умови для зростання професійного майстерності, але для просування по службі, роботі доводиться витримувати певного роду конкурс, змагання, свого роду боротьбу за успіх. Тут одне безсумнівно, що для успіху, підвищення по роботі необхідно проявляти ініціативу, підвищувати постійно свою професійну майстерність, прагнути активно адаптуватися до мінливих умов життя, конкретній обстановці.
4. Уникай односторонніх суджень, вмій подивитися на себе з боку. p> Зустрічаються, однак, люди і іншого складу характеру. Часто після конфліктних ситуацій у сфері їх мислення розвиваються стійкі нав'язливі уявлення. Не враховуючи розриву між бажаним і можливим, вони починають демонстративно підкреслювати свої, по суті примарні, особливі права і пред'являти претензії. Мислення цих осіб часто характеризується ортодоксальностью суджень, егоцентричністю. Такі люди схильні до переоцінки власної особистості, вони зазвичай самовпевнені, напористі, у них легко виникають напади образи, гніву, злоби.
Можна навести чимало прикладів, коли однобічність мислення, підвищена вразливість, емоції затуляють здоровий глузд. Такі випадки патологічної ревнощів, коли один з подружжя звинувачує іншого у зраді, базуючись не на фактах, а виключно на суб'єктивній думці, В«логічномуВ» припущенні. Переконати таких людей у хибності їх суджень найчастіше буває неможливо. На цьому грунті в сім'ях створюється крайня напруженість, часом бурхливі сцени ревнощів з грубими образами і навіть фізичними впливами. Такі сім'ї часто розпадаються. Проходить час, емоції, почуття вщухають. І те, що раніше здавалося незаперечно вірним, тепер виявляється упередженим судженням. Ті ж факти починають оцінюватися по-іншому.
У подібних обставин необхідно знайти в собі сили і подивитися на ситуацію, ситуацію і на самого себе з боку, як би очима іншої людини....
