й недостатності серця 1 ступеня основним завданням занять фізичними вправами є адаптація серцево - судинної системи і всього організму до побутових і виробничих фізичних навантажень. У заняття лікувальною гімнастикою включаються вправи для середніх і великих м'язових груп, вправи з предметами (гімнастичними палицями, м'ячами), невеликими обтяженнями (гантелі, набивні м'ячі 1-1,5 кілограмів) і опором, малорухливі ігри, ігрові заняття, різна ходьба, нетривалий біг в повільному темпі. Рухи складні з координації, виконуються з повною амплітудою. Число повторень 8-12 разів, дані вправи чергуються з вправами для дрібних м'язових груп рук і ніг і дихальними. Застосовуються всі основні вихідні положення: стоячи, сидячи і лежачи. [42]
- крім занять лікувальною гімнастикою використовуються ранкова гігієнічна гімнастика і дозована ходьба. Дистанція ходьби збільшується з кількох сотень метрів до 1 - 1,5 кілометрів. Темп ходьби до 70 - 80 кроків/хв (швидкість 50 - 60 м/хвилин). При компенсованому стані кровообігу (Але) ставиться завдання тренування серцево - судинної системи і всього організму поступово зростаючими фізичними навантаженнями.
Показання та протипоказання до застосування лікувальної фізкультури.
Фізичні вправи як засіб лікування і реабілітації показані при всіх захворюваннях серцево-судинної системи. Протипоказання носять лише тимчасовий характер. Лікувальна фізкультура протипоказана в гострій стадії захворювання (міокардит, ендокардит, стенокардія, інфаркт міокарда в період частих і інтенсивних нападів болів в області серця, виражених порушенням серцевого ритму). При наростанні серцевої недостатності, приєднанні важких ускладнень з боку інших органів. p align="justify"> При знятті гострих явищ і припинення наростання серцевої недостатності, поліпшенні загального стану слід приступати до занять фізичними вправами.
Заняття Л Г проводяться щодня, найбільш оптимальні вихідні положення сидячи і стоячи з чергуванням їх через 3 - 4 вправи.
Вступний розділ процедури (див. схеми) включається для адаптації серцево-судинної системи до навантаження. В основному розділі використовуються загальнозміцнюючі вправи, на тлі яких проводяться спеціальні вправи, що сприяють зменшенню порушень вищої нервової діяльності, церебральної гемодинаміки, моторики і м'язового тонусу, вдосконаленню координації рухів, тренуванні вестибулярного апарату. У заключному розділі застосовуються заспокійливі вправи, ходьба з елементами рівноваги, поглиблене повне дихання з метою поступового зниження навантаження. p align="justify"> Під час Л Г рекомендується:
) Звертати увагу на точність і ритмічність виконання вправи;
) Використовувати різноманітні прийоми метання надувних м'ячів, ігри з м'ячем;
) Під час процед...
