ру, що не доходячі до пахової области. Стегно розтірають колоподібнімі Рухами, більш енергійнімі по зовнішній поверхні. Застосовують и розмінання стегна. Для цього то однієї, то іншою рукою захоплюють его в поздовжні складки и стіскають. Масаж закінчують погладжування знизу вгору, що не зачіпаючі области паху. Масажуваті ноги при Розширення венах НЕ рекомендується.
Сіднічній область масажують стоячи, відставляючі убік на носок и розслабляючі праву ногу и сідніцю. Правою рукою погладжують и розминаються праву сідніцю, потім масажують ліву. Попереково область масажують стоячи, злегка відкінувшісь назад, погладжують и розтірають ее обома руками одночасно. Масажні Рухи колоподібні, поперечні и поздовжні. Кисть однієї руки масажують пальцями и Долона Інший. Погладжують по тільній, а потім долонній поверхні від кінчіків пальців до передпліччя. Погладжування змінюють розтіранням. «Подушечками» великого пальця розтірають Долона, КОЖЕН палець окремо, Тільний сторону кісті и лучезап'ястній суглоб. Масаж закінчують погладжування руки, як при натягуванні тісніх рукавічок.
Передпліччя масажують, злегка зігнувші руку в лікті и повернувши ее Долона спочатку вниз, а потім на гору. Всі Рухи роблять поздовжньому, колоподібно від лучезапястного суглобу у Напрямки до ліктя.
Лікоть погладжують и розтірають при зігнутою руці колоподібнімі Рухами.
Плече масажують, опустивши руку вниз. Зовнішню поверхню плеча погладжують и розтірають знизу вгору від ліктя, захоплюючі ліктьовій суглоб. При доторканні и розтіранні внутрішній поверхні плеча НЕ слід доходіті до пахвової западини.
Груди масажують сидячі. Руку массіруемой половини тіла опускаються. Пальцями Іншої руки погладжують половину грудної Клітини по міжреберніх проміжків спереду назад. Ті ж роблять и на іншій половіні. Грудна залоза масажуваті НЕ можна.
Жівіт можна масажуваті Тільки натщесерце або через Дві години после їжі. Жівіт масажують Лежачі на спіні, зігнувші ноги в колінах. При такому положенні розслабляється черевно стінка. Спочатку проводять погладжування, опісуючі ряд Кіл праворуч наліво по Напрямки годіннікової стрілки. Силу лещата, спочатку незначна, поступово збільшують, особливо у огрядніх. За погладжування слід розмінання. Віробляють дрібні обертальні Рухи від ніжньої Частини живота справа. Сантиметр за сантиметром пальці пересувають вгору до ребер, потім поперек живота и далі вниз. Закінчують розмінання Зліва внизу живота. Слідом" а разминанием вновь роблять кругові погладжування. Можна погладжуваті жівіт одночасно двома руками з боків до пупка, як бі піднімаючі жівіт.
Масаж живота нужно закінчуваті активними гімнастічнімі вправо, что зміцнюють черевно прес. Во время менструації, при вагітності и захворюваннях жовчно міхура масажуваті жівіт НЕ можна.
. Ходьба, біг.
крім того, в обов'язковому порядку жінки повінні займатись дозованою ходьбою. Дозованних ходьба проводитися в ті Дні, коли відсутні заняття з лікувальної гімнастікі. Рекомендується ходити вранці або ввечері по парку. Навантаженості дозується індивідуально и з шкірними днем?? Збільшується на 300-400 метрів. Шкірні Прогулянка слід почінаті и закінчуваті в спокійному темпі.
При ожірінні I - II ступенів застосовується:
...
