стать, вік, індивідуальні особливості.
. Вивчати індивідуальну реакцію спортсменів на застосуванні засобів і методів відновлення.
. Залучати до тренувального процесу лікарів спортивної медицини, працівників науки.
. Стежити за впровадженням нових засобів відновлення в сучасному спорті.
Також хочеться запропонувати тренерам використовувати відновлювальні процедури, пов'язані з різним групам. Не варто зупинятися на консервативних методах і засобах, адже з кожним роком зростають не тільки результати на змаганнях різного рівня. Але і спортивна медицина - фармакологічні компанії не стоять на місці, кожен день вони працюють над оптимізацією процесів відновлення, підвищення працездатності. Якісні препарати, розумний і кваліфікований тренер, правильне застосування засобів і методів відновлення працездатності, спілкування з професіоналами в галузі спортивної медицини, обмін досвідом з іншими тренерами - тільки такі дії зможуть підготувати висококваліфікованих спортсменів [28]. Бережіть своїх спортсменів від неякісних препаратів невідомих заводів, не вивчених до кінця методиках, займайтеся розробкою методик і дозувань обговорюйте з лікарями.
Важливо завжди дивитися за станом спортсменів, як на тренуванні (вимірювання пульсових показників), так і в спеціальних спортивних установах, адже головне завдання тренера не привести спортсмена до перемоги будь-якою ціною, а залишити його здоровим і повним сил (не нашкодити), щоб спортсмен зміг досягати результатів не тільки в спорті, але і в соціальних ролях і мати майбутнє. Представляю вам в якості рекомендацій також варіанти відновлювальних комплексів після роботи в будь-якій зоні потужності для розвиток фізичних якостей різної спрямованості:
Таблиця 4.1 - Варіанти відновних комплексів різної спрямованості
Комплекс глобального воздействіяКомплекс виборчого воздействіяПосле роботи швидкісного характераПосле роботи анаеробного характераПосле роботи аеробного характераI комплексСаунаТеплая евкаліптова ваннаГорячая хвойна ваннаТеплая хвойна ваннаОбщій ручний масаж Частковий массажЧастічний массажТонізірующее растираниеАэроионизацияОблучение видимими променями синього спектраУльтрафіолето-ше облученіеАероіонізація II комплекс Сегментарний масаж СаунаКіслородна?? ванна Вуглекисла ваннаОбщій ручний масаж Загальний річний массажОбщій річний массажГідромассаж ультрафіолету-ше облучениеАэроионизация.Инфракрасное облученіеОблученіе видимими променями червоного спектраIII комплексТеплая хвойна ваннаТеплий дощової душТеплая хвойна ваннаТеплий дощової душГідромассажЧастічний массажЧастічний массажТонізірующее растираниеАэроионизацияУльтрафиолето-ше облученіеГіпероксіческіе процедуриУльтрафіолето-ше опромінення СПИСОК
1. Бобков Ю.Г., / Фармакологічна корекція стомлення.- М.: Медицина, 1984.- 208 с.
2. Булатова М.М. Теоретико-методичні основи підвищення та реалізації функціональних резервів спортсменів у тренувальній і змагальної діяльності: Автореф. дис. докт. пед. наук.- К., 1996. - 50 с.
. Вайцеховський С.М. Тренування в середньогір'ї - потужний резерв підвищення спортивних результатів / / Науково-спортивний вісник.- 1986. - № 2.- С. 19 - 21.
. Волков В.М., Жило Ж.В., Гонюшкін А.Д. т...
