іональному стану організму, серцевий ритм сигналізує про перевтомі або перетренованості спортсменів.
За нашими спостереженнями на тренуванні спортсмени деяких вправ приділяли недостатньо уваги і часу. Після спеціального акцентування на запропонованих вправах результати збільшилися в кожному з нормативів. Найбільший приріст зафіксовано при підтягуванні на перекладині. Метод кругового тренування, для підняття рівня загальної фізичної підготовки, виявився досить продуктивним. Однак це ні в якому разі не гарантує більш якісного виступу спортсменів на змаганнях.
За спостереженнями тренера-викладача МОБУ ДОД ДЮСШ № 2 Яковенко Д.П. виявлено, що спортсмени-борці вільного стилю, котрі приділяли самостійно більше часу для розвитку силових здібностей у спеціалізованому тренажерному залі, показали високий рівень фізичної підготовленості. Використання спеціалізованих вправ в безперервній кругового тренування є більш ефективною, ніж традиційна форма проведення тренувальних занять. Приріст результатів у всіх без винятку вправах, досить високий. Так вирішується завдання вдосконалення вибухової сили і силової витривалості у борців всіх видів спортивних єдиноборств. Встановлено, що на тренуванні більшість (35%) спортсменів приділяють більше часу на розвиток фізичних якостей. Проведене нами анкетування показало, що тільки постійним підвищенням тренувальних навантажень і постійним повторенням і вдосконаленням прийомів можна домогтися високих результатів. Однак використання великих і близько граничних навантажень ще не є гарантією успіху. Нерідко відбувається зворотне: навантаження ростуть, результати падають.
Вивчивши динаміку працездатності спортсменів експериментальної групи з легкою вагою, можна відзначити достовірне зниження ЧССмакс. на 13,3 уд / хв, що вказує на економізацію функціонування серцево-судинної системи. У борців із середньою вагою ЧСС знижується на 10,3 уд / хв, з важкою вагою - 5,4. У результаті педагогічного експерименту виявлена ??тенденція до зниження максимальної ЧСС у всіх група, що говорить про більш економічною роботі серцево-судинної системи спортсменів експериментальних груп різних вагових категорій. Таким чином, в ході експерименту були виявлені факти, що свідчать про позитивні тенденції [8, с. 29].
Як зазначалося у 2 розділі зниження тренованості в першу чергу пов'язано з погіршенням функціонального стану організму борця, що призводить до зниження фізичної працездатності.
Борців з високою працездатністю характеризує швидке відновлення ЧСС після фізичного навантаження, високу функціональний стан ЦНС та інших систем, як до навантаження, так і після неї.
У борців з низькою працездатністю протилежні характеристики: сповільнене відновлення ЧСС, високі пороги м'язового відповіді. У них більш висока ступінь ризику виникнення перетренованості у зв'язку з низькими резервними можливостями організму. При цьому зростає напруженість адаптації серцево-судинної системи, що призводить до зниження фізичної працездатності.
Таким чином, відзначена тенденція збільшення працездатності борців залежно від їх віку - низька у молодих першорозрядників (до 15 років), середня у кандидатів у майстри спорту (20 років), і висока у майстрів спорту (більше 20 років). Отримана оцінка працездатності наступна: 11,1 ± 0,75 кгм / кг, 15,0 ± 1,10 і 20,1 ± 0,94 відповідно [9, с. ...
