огенним тренуванні як ніде очевидно вбіраніе приватних завдань, цілей різного рівня узагальнень через 1-ю - молодшу щабель в 2-у - старшу щабель аутогенного тренування в одну велику значущу для суб'єкта мета. Відомо, що одним з джерел аутогенного тренування з'явилися різні способи саморегуляції, практикуються послідовниками філософських вчень йоги. Підсумковим результатом аутогенного тренування зазвичай вважають стан В«нірваниВ», В«зануренняВ» - стан спокою. Індійські філософи С. ГАТТ-раджа і Д. Датта (1955) розглядають стан В«нірваниВ» не як стан відчуженості від реального світу, а як раціональне осмислення майбутньої діяльності та підготовку до неї.
Аутогенне тренування і її модифікації швидко поширюються в педагогічній практиці і застосовуються спортсменами ряду країн - Польщі, Чехії, Франції, Італії, Німеччини та ін (Махач, 1962; Роткіевіч, 1964; Вінтер, Дубреніл, 1965; Франковіяк, 1966; Гребаус, 1966 і ін.) p> Зростаючу популярність аутогенного тренування серед спортсменів, ймовірно, можна пояснити наступним:
- аутогенне тренування - метод не тільки регуляції, а й саморегуляції, так необхідної самому спортсмену, який в моменти відповідального змагання зазвичай надано себе;
- навчання методу та його вдосконалення доступні майже кожному спортсмену, вже перші кроки навчання - переконливі;
- аутогенне тренування узагальнює деякі інші способи управління психічними станами;
- очевидні два основних психологічних механізму аутогенного тренування: зосередження уваги і відтворення образів минулого досвіду.
Аутогенне тренування може бути рекомендована спортсменам для:
- відновлення після великих фізичних і психічних навантажень;
- боротьби з безсонням,
- саморегулювання передстартових станів.
Водночас дослідження не дозволяють говорити про аутогенним тренуванні як про В«панацеї від усіх бідВ» (Радченко, 1967). Визначення І. X. Шульцем аутогенного тренування як В«амортизатора афективного резонансуВ» видається більш правильним. Застосування аутогенного тренування дозволяє припинити і навіть послабити негативний психічне напруження перед змаганням. Але таке напруга може повернутися і наростати, оскільки стан більшої готовності школяра може бути досягнуто лише комплексом заходів, спрямованих на можливе усунення причин, що ведуть до негативним емоційним станам.
Додаток 2
Зразковий комплекс вправ
на розслаблення м'язів
В
В
В
Додаток 3
В
Зразковий комплекс вправ з гантелями
В
В
В
В
Рецензія
на програму навчального курсу В«Спортивні ігриВ»
педагога Лук'янова І.В.
В
Програма Лук'янова І.В. присвячена актуальній на сьогодні проблемі зміцнення здоров'я дітей молодшого, середнього та старшого шкільного віку за допомогою тренування тіла в спортивній діяльності. Багато фахівців нашого часу стверджують, що для підтримки і зміцнення здоров'я підростаючого покоління, перш все, необхідний В«порядокВ» в духовній (психічної) сфері, а духовне здоров'я для більшості наших современндліков не може бути досконалим, так як воно на пряму пов'язане з економічним, екологічними соціальними чинниками нашої життя - кризовими і очевидно згубними. Вважається, що основне упущення саме тут і статистика це підтверджує. Однак, загальновідомо було вже в давнину також і те, що без фізичного здоров'я і духовне також не може бути досконалим. Невипадково інші фахівці стверджують зворотне: В«Фізичне здоровіше - передусім! В».
Оскільки автор аналізованої програми, мабуть відносяться до тих і інших, то стрижневий ідеєю його програми є інтеграція спортивної та ігровий видів діяльності вихованців, інтеграція таких аспектів розвитку як: загальний фізичний, спеціальне спортивне, технічне, тактичне і психологічне. У числі проявів (результатів) - досягнення дітьми спортивно - ігрової діяльності комфортного самопочуття, вміння тренованих дітей саморегулировать стан і емоції в моменти напруги і раслобленія, в моменти фізичної та психічної перевантаження або на достатку активності сил організму (методу оцінки результатів навчально - тренувальних занять: В«оперативна оцінка самопочуттяВ», В« оперативна оцінка настрою В»,В« оперативна оцінка активності дітей В»). Розуміння автором значення процесу інтеграції описуваних елементів як ведучого педагогічного підходу заслуговує шанобливого підходу.
Вже в пояснювальної записки акцентується увага на особливості організації навчально - Тренувальних занять (основної форми організації освітнього процесу за даною програмою) в режимі рухливості та активності. Рухливі ігри названі провідним елементом спортивної діяльності дітей. У тексті програми автор доречно розкриває комплексні - дозвіллєвої, комунікативний, релаксацион...
