дії факторів середовища. Вважається, що наростання хронічних захворювань пов'язано зі збільшенням числа людей стаєрській конструкції і скороченням числа тих, яких відносять до «спринтерам». У останніх частіше буває гострий перебіг хвороб. Крім того, встановлено, що серед спортсменів високого класу, тривалий час активно займаються спортом, також переважають люди з стаєрській конституцією. Виділення двох типів адаптивної поведінки людей необхідно враховувати при відборі найбільш перспективних спортсменів для заняття відповідними видами спорту. Можна вважати, що адаптація до умов тренувань на витривалість буде швидше і легше протікати у спортсменів стаєрській конституції. У людей цієї групи протягом тривалого часу буде більш висока працездатність, хороше самопочуття, рідше виникатимуть невротичні реакції, предболезненное стану і різні захворювання. Для тренування і розвитку силових і швидкісних якостей краще використовувати осіб зі спринтерської конституцією. (Солодков А.С., 1988)
Надмірні навантаження, які виснажують пластичні та енергетичні ресурси організму, що росте, можуть призвести до затримки біологічного дозрівання, зниження адаптивної здатності організму до його перенапруження і травматизації, порушення генетичної програми індивідуального розвитку. Відмінності генетичної конституції індивідуумів одного хронологічного віку можуть проявлятися в різночасності настання критичних періодів в індивідуальному розвитку силових, швидкісних, координаційних якостей і витривалості, залежно від індивідуальних темпів біологічного дозрівання. Тому в плануванні та індивідуалізації тренувальних навантажень необхідно брати до уваги хроногенетіческіе особливості онтогенезу, темпи біологічного дозрівання організму, прояви акселерації або ретардації розвитку стосовно календарному віку, ступінь спадкової обумовленості моторних здібностей по найбільш вираженим ознаками, особливості генетичної конституції в цілому. (Османов Е.М., 2006)
Висновки
. Розвиток рухових здібностей має відбуватися за спеціально розробленою методикою, для правильної побудови якої важливо знати особливості реакції організмів займаються, рівень їх фізичної підготовки.
. При розвитку рухових здібностей зовнішнє педагогічний вплив має випереджати внутрішній розвиток здібностей. В іншому випадку виникає застій, «плато», з яким потім важко боротися.
. Необхідно здійснювати чіткий контроль за результатами занять, застосовувати нові, ефективніші методи розвитку рухових здібностей, використовувати позитивне значення певних вікових етапів займаються.
. Не можна використовувати тривале застосування одноманітних навантажень. Це загальмує зростання фізичних здібностей і викличе перевтома займаються, втрату їхнього інтересу до занять.
. При вихованні рухових здібностей дуже важливо дотримуватися принцип поступовості зростання навантажень, не допускаючи перенапруги займаються, яке негативно позначається на результатах і шкодить здоров'ю.
Список літератури
1. Матвєєв, Л.П. Виховання витривалості / Купер Кеннет, В.М. Зациорский, Д. Харрі, М. Шоліх, Л.П. Матвєєв / / Теорія і методика фізичної культури (загальні основи теорії і методики фізичного виховання; теоретико-методичні аспекти спорту та професійно-прикладних форм фізично...
