ВИКОНАННЯ
Всі рухи повинні бути виконані з максимальною точністю без помилок. Оцінка виконання заснована на аналізі наступних рухів: елементи складності, хореографія, синхронність (крім індивідуальних дисциплін). Суддя виконання оцінює технічні навички всіх рухів, включаючи елементи складності, хореографію, переходи, з'єднання, партнерство і синхронізацію
СКЛАДНІСТЬ
Для всіх дисциплін:
Максимум 10 елементів складності різних підгруп, включаючи 1 елемент від кожної групи.
Максимум 5 елементів складності на підлозі
Максимум 2 елемента складності з групи С з приземленням в упор лежачи
Максимум 2 елемента складності з групи С з приземленням в шпагат
Для змішаних пар, тріо, груп:
Всі спортсмени повинні виконати одні й ті ж елементи одночасно або послідовно, в одному або різному напрямку.
Таким чином, для виконання всіх викладених вимог, спортивним аеробісткам вже на початковому етапі необхідно мати добру пам'ять і увагу. Складність структур рухових дій обумовлює необхідність запам'ятовування великого обсягу відносно незалежних між собою рухів. Це висуває вимоги до рухової пам'яті, а також до таких якостей, як старанність, зрозумілість і точність відтворення руху.
. 2 Поняття і характеристика координації рухів в спортивної аеробіки
Координаційні здібності пов'язані з можливостями управління рухами у просторі та часі і включають:
а) просторову орієнтування;
б) точність відтворення руху по просторовим, силовим і тимчасовим параметрам;
в) статичне і динамічну рівновагу.
Просторова орієнтування увазі:
) збереження уявлень про параметри зміни зовнішніх умов (ситуацій) і
) вміння перебудовувати рухову дію у відповідності з цими змінами.
Людина не просто реагує на зовнішню ситуацію. Він має враховувати можливу динаміку її зміни, здійснювати прогнозування майбутніх подій і в зв'язку з цим будувати відповідну програму дій, спрямовану на досягнення позитивного результату. Спритність виражається через сукупність координаційних здібностей, а також здібностей виконувати рухові дії з необхідною амплітудою рухів (рухливістю в суглобах). Спритність виховують за допомогою навчання руховим діям і вирішення рухових завдань, що вимагають постійної зміни структури дій. При навчанні обов'язковою вимогою є новизна розучуваного вправи і умов його застосування.
Елемент новизни підтримується координаційної трудністю дії і створенням зовнішніх умов, що ускладнюють виконання вправи. Рішення рухових завдань передбачає виконання освоєних рухових дій в незнайомих ситуаціях.
Координація руху - узгодження діяльності різних м'язових груп при здійсненні рухового акту на основі рефлекторних механізмів взаємодії різних рівнів ЦНС і при посередництві афферентного контролю.
Координаційна здатність - здатність індивідуума до аффективному програмуванню рухової діяльності і пристосуванню параметрів руху до умов і цілям діяльності, опосередкована психомоторними функціями мозку.
Відомо, що виконання будь-якого довільного руху вимагає тонкої координації рухів, вміння орієнтуватися в часі і просторі, диференціювати величину м'язових зусиль. Здатність людини до прояву цих якостей залежить від діяльності зорового, рухового, вестибулярного, слухового та інших аналізаторів, між якими встановлюється тісна функціональна взаємодія. Наприклад, давно встановлено, що виключення з роботи слухового і вестибулярного аналізаторів при збереженні зору призводить до порушення рухів.
Координаційна потенціал - сукупність властивостей і ознак функціональної конституції індивідуума, що створюють передумови до освоєння складних рухових навичок і функціонуванню високоефективної системи управління рухами, що відповідає специфічним вимогам спортивної діяльності.
Комплексні критерії фізіологічної оцінки координаційної здібності.
. Рівень координаційної складності доступних індивідууму рухових зусиль оцінюється за критеріями просторових і часових параметрів рухів, характерних для конкретної спортивної спеціалізації; швидкості і точності сенсорних корекцій м'язового напруження і релаксації; обсягом ступенів свободи рухового апарату, доступних паралельної координації.
. Ступінь відповідності програмованих просторово - часових і силових параметрів руху умовам виконання рухової задачі мул швидко мінливих ситуації оцінюється мінімальним часом виконання ...
