ягом усього періоду навчання у вузі залежать від обсягу фізичних навантажень в режимі навчального дня і тижня. Найбільш ефективний обсяг рухової активності 6-8 годин. Доцільно дотримуватися наступних принципів при організації фізичного виховання у вузах:
? заняття фізичними вправами повинні містити в першій половині кожного семестру 70-75% вправ, спрямованих на розвиток швидкісних, швидкісно-силових якостей і швидкісної витривалості; у другій половині семестру 70-75% на розвиток сили, загальної та силової витривалості;
? на перших парах занять використовувати навантаження малої інтенсивності (ЧСС=110-130 уд./хв) або середньої інтенсивності;
при проведенні уроків 3-4 татами ЧСС не повинна перевищувати 150-160 уд./хв;
? заняття повинні бути різноманітними;
? в період екзаменаційної сесії заняття проводити на свіжому повітрі, не більше двох разів на тиждень.
Фізичне виховання включає наступні напрямки:
? общеподготовительное;
? спортивне;
? професійно-прикладне;
? гігієнічний;
? лікувальний.
Для проведення занять всі студенти діляться на 3 відділення, розподілу в які проводяться на початку року, з урахуванням статі, стану здоров'я, фізичного розвитку, фізичної та спортивно-технічної підготовленості, інтересів.
) Основне відділення
У даний навчальний відділення зараховуються студенти, віднесені за результатами медичного обстеження до основної і підготовчої медичних груп. Методика занять носить навчально-тренувальний характер. Моторна щільність не нижче 50%.
) Спеціальне відділення
У даний навчальний відділення зараховуються студенти, віднесені до спеціальної медичної групи, тобто мають відхилення у стані здоров'я. Практичний матеріал розробляється викладачем з урахуванням показань для кожного студента, має коррегирующем і оздоровчо-профілактичну спрямованість використання засобів фізичного виховання. Спрямованість занять носить яскраво виражений оздоровчо-відновлювальний характер.
Студенти відділення поділяються на групи:
? група А комплектується зі студентів із захворюваннями серцево-судинної, дихальної та нервової систем;
? група Б комплектується зі студентів із захворюваннями органів травлення, печінки, нирок, статевих органів, ендокринної системи, а також слабозорих студентів;
? група В складається з студентів з порушеннями опорно-рухового апарату;
? лікувальна група комплектується зі студентів з яскраво вираженими, істотними відхиленнями у стані здоров'я. Заняття проводяться за індивідуальними методиками.
У всіх групах виключаються вправи з напруженням і жорстким
інтервалом відпочинку.
) Спортивне відділення
У даний навчальний відділення зараховуються студенти основної медичної групи, що показують хорошу фізичну й спортивну підготовленість. Заняття носять тренувальну спрямованість.
Таким чином, навчальний процес включає в себе два компоненти:
) базові заняття фізичною культурою;
) спортивний компонент, що доповнює базовий і включає заняття в обраному виді спорту.
3. Організація та напрями фізичного виховання студентів
Фізичне виховання у ВНЗ проводиться протягом усього періоду навчання студентів у режимі навчальної діяльності та у позанавчальний час.
Фізичне виховання студентів в режимі навчальної роботи здійснюється в наступних формах:
1) навчальні заняття: передбачені навчальним планом і розкладом вузу, є основною формою занять з фізичного виховання в вузах;
2) факультативні заняття: є продовженням і додаванням до навчальних занять, які включають в навчальний розклад навчальним управлінням (частиною) вузу за погодженням з кафедрою фізичного виховання, щоб забезпечити студентам можливість їх відвідування. На факультативних заняттях вдосконалюється фізична підготовка студентів в обсязі вимог програмних норм, поглиблюється професійна фізична підготовка, розширюються знання з теорії і методики фізичного виховання, триває підготовка студентів до громадської фізкультурно-спортивної діяльності.
Фізичне виховання студентів у позанавчальний час (поза обов'язкових занять) проводиться у таких формах:
1) фізичні вправи в режимі навчального дня: ранкова гімнастика, ввідна гімнастика, фізкультурні...
