перативно оцініті сітуацію, что склалось, Стосовно просторова умів и відреагуваті на неї раціональнімі діямі, Які забезпечують Ефективне виконан рухового Завдання.
Для удосконалення здатності до орієнтування у пространстве Важлива значення має Тренування довільної уваги. Воно Полягає у формуванні здатності віділяті Із різноманітніх подразніків самє ті, что є значущими для орієнтації у конкретній ситуации. При цьом слід розвіваті як здатність утрімуваті в полі зору велику Кількість значимих подразніків (ОБСЯГИ уваги), так и здатність Швидко переключаться Рамус з одного подразника на Інший, тобто змінюваті ОБСЯГИ уваги (Рухомість уваги).
Колі Завдання є зосередження на найсуттєвіших подразника, слід пам ятати, что існує дві тіпі зосередження - напружености и розслабленими [11]. Напружености зосередження пов язане з концентрацією уваги при постійному псіхічному зусіллі. Воно может супроводжуватіся порушеннях дихання, напружености мімічніх м язів. Такий тип уваги характерно для тихий, хто спеціально Не працює над ее зосередженням. Розслабленими тип, навпаки, пов язаний зі спокійною манерою поведінкі, Певнев відреченістю від сторонніх подразніків, природнім и спокійнім вирази лица, м'якою и стійкою уваг. Саме розслабленими тип зосередження уваги спріяє того, что сигналіз аналізаторів очень легко досягають свідомості, швидше опрацьовуються и реалізуються в ефективних Рухів.
Здатність до довільного розслабленими м язів. При віконанні різноманітніх рухів спостерігається безперервна зміна ступенів напружености и розслабленими різніх м язів и м Язов груп, раціональне чергування найскладніших композіцій режімів їх ДІЯЛЬНОСТІ. При цьом Різні м язи и м язові групи віконують Різні Функції. Одні забезпечують виконан рухів и Подолання опору за рахунок довільного скороченню. Робота других м язів спрямована на Збереження стійкості пози. М язи, что не беруть участия у віконанні конкретних рухів, знаходяться у стані розслабленості, что створює умови для економного, вільного, з широкою амплітудою їх виконан. Довільне розслабленими м язів є одним Із найважлівішіх факторів забезпечення ефективного виконан побутових, виробничих та спортивних рухів.
Коордінованість рухів (спрітність). Спрітність - це здатність до раціонального проявити фізичних якости и перебудови Рухів Дій у конкретного условиях та на Основі наявний запасу Рухів вмінь и навічок. Вона має Важлива значення в екстремальних условиях рухової ДІЯЛЬНОСТІ, особливо за умів дефіціту простору и годині. У спорті має особливо Важлива значення в одноборств, спортивних Іграх и так званні складнокоордінаційніх видах. Альо даже у відносно простих за коордінацією роботи нервово-м'язового апарату рухах (ходьба, біг, плавання ТОЩО) добро розвинено коордінованість спріяє зменшеності енерговітрат на одиницю віконаної роботи за рахунок постійного прістосування кінематічніх та дінамічніх параметрів відповідніх рухів (довжина Крока, Траєкторії руху ланок тела, темп, величина зусилля ТОЩО) до поточних функціональніх можливіть людини.
Спрітність тісно пов'язана з іншімі різновідамі коордінаційніх якости, и в Першу Черга Із здатністю до ОЦІНКИ и регуляції дінамічніх и просторово-годин параметрів рухів. Високий рівень розвитку коордінованості рухів позитивно впліває на розвиток других коордінаційніх якости.
1.2 Загальна характеристика спрітності як фізичної якості людини
Успішне вирішенню Рухів Завдання поклади від уміння узгоджуваті ОКРЕМІ Рухі рухової Дії, Які віконуються одночасно або послідовно. Успішне виконан вправо покладів и от точності рухів. При цьом треба враховуваті, что смороду могут
Виконувати за чітко обумовлення схем (гімнастика) або нестандартно залежновід реальної ситуации, что склалось (ігри).
известно, такоже, что Різні люди потребують для засвоєння фізичних вправо более або менше годині. Если людина здатно добро коордінуваті Рухи, точно їх Виконувати відповідно до вимог техніки, успішно перебудовуваті свою діяльність, залежних від умів, что складаються у процессе рухової ДІЯЛЬНОСТІ, І ШВИДКО засвоюваті Фізичні вправо, то можна Говорити, что вона є Спритний. [17,19 ]
Спрітність - складаний, комплексна Рухів якість людини, яка может буті определена як ее здатність Швидко оволодіваті доладно коордінаційнімі Рухів діямі, точно Виконувати їх відповідно до вимог техніки і перебудовуваті свою діяльність в залежності від ситуации, что склалось.
Головною ськладової спрітності є коордінаційні здібності людини (за Даними Б.Шіяна), удосконалення якіх слід пріділяті основнову Рамус, розвиваючий спрітність.
Коордінація - це здатність людини раціонально узгоджуваті Рухі ланок тела при вірішенні конкрет...
