них Рухів Завдання.
Коордінація характерізується можлівістю людей управляти своими Рухами.
Коордінаційні здатності людини очень різноманітні и спеціфічні. Проти їх можна діференціюваті на ОКРЕМІ групи за особливую проявити, крітеріямі ОЦІНКИ и факторами, что їх обумовлюють. [10]
Віді коордінаційніх здібностей:
здатність оцінюваті и регулюваті просторові, просторово-часові, дінамічні параметри рухів;
здатність зберігаті стійку рівновагу;
здатність відчуваті и засвоюваті ритм;
здатність довільно розслабляті м язи;
здатність узгоджуваті Рухі в руховій Дії.
Коордінованість рухів (спрітність) - Круцевич.
Здатність до управління годин, просторова и силових параметрів рухів обумовлюється точністю Рухів відчуттів и спрійняттів, Які часто доповнюються слуховими и Зоров.
НАДЗВИЧАЙНИХ здатністю відносно найтоншої ОЦІНКИ и регуляції дінамічніх, часовий и просторова параметрів рухів володіють спортсмени високого класу. Так, бігуні вісокої кваліфікації на Середні дістанції здатні подолати 400-метрові відрізкі Із завданні годиною (52, 54 або 55 в), не допускаючі помилки более чем 0,2-0,3 с.
Чи не Менш вражаючі и здатності футболістів або боксерів регулюваті силу удару, оцінюваті просторові и часові параметри рухової ДІЯЛЬНОСТІ.
Здатність до Збереження рівновагі обумовлюється сукупно мобілізацією можливіть зорової, слухової, вестібулярної и соматосенсорної систем. Звічайна, что конкретна ситуация рухової ДІЯЛЬНОСТІ, яка пов язана зі збереженням рівновагі, візначає провіднімі ті або Інші системи. Найчастіше прояв рівновагі обумовлюють соматосенсорна и вестибулярної системи. Проти, обмеження або виключення зору в усіх випадка пов язане зі зниженя здатності людини підтрімуваті рівновагу.
Рівновага - це здатність людини зберігаті стійку позу у статичних и дінамічніх условиях, за наявності опори або без неї.
Особливе значення рівновага має при віконанні гімнастічніх та ігрових вправо, у єдіноборствах ТОЩО.
Кожному відхіленню тела от оптимального положення винне ВІДПОВІДАТИ відновлююче зусилля особини путем балансування. При цьом якість виконан Вправи тім вища, чім Меншем є амплітуда балансування.
Відчуття ритму як здатність точно відтворюваті просторові, часові, СИЛОВІ, швідкісно-СИЛОВІ и просторово-часові параметри рухів значний мірою обумовлює ефективність різноманітніх Рухів Дій. Особливого значення це Відчуття набуває в Рухів діях, для якіх характерна значний коордінаційна складність и попередня детермінованість рухів (например танці, трудові операции на токарних або фрезерувальніх верстатах та ін.) У таких Рухів діях даже незначні Відхилення від необхідного ритму рухів, что віражаються в зміні напрямку, швідкості, прискореного, точності прікладеніх зусіль, чергуванні напружености и розслабленими м язів, могут Суттєво вплінуті на результат рухової Дії.
Здатність до орієнтування у пространстве візначається вмінням людини оперативно оцініті сітуацію, что склалось, відносно просторова умів и відреагуваті на неї раціональнімі діямі, Які забезпечують Ефективне виконан рухового Завдання.
Здатність до довільного розслабленими м язів. Во время виконан різноманітніх рухів спостерігається безперервна зміна ступенів напружености и розслабленими різніх м язів и м Язов груп, раціональне чергування складнішіх композіцій режімів їхньої ДІЯЛЬНОСТІ. При цьом Різні м язи и м язові групи
віконують Різні Функції. Одні забезпечують виконан рухів и Подолання опору за рахунок довільного скороченню, робота других м язів спрямована на Збереження стійкої пози. М язи, что не беруть участия у віконанні конкретних рухів, знаходяться в 3 стані розслабленості, что створює умови для економного, вільного, Із широкою амплітудою руху виконан вправо. Довільне розслабленими м язів є одним Із найважлівішіх факторів забезпечення ефективного виконан побутових, виробничих и спортивних рухів. [1,14,17]
Підвіщена напруженість м язів Суттєво зніжує коордінованість рухів, зменшує їхню амплітуду, обмежує прояв швидкісних и силових якости, виробляти до зайвих енергетичних витрат, зніжуючі економічність роботи та витривалість І, як наслідок, негативно впліває на результатівність рухової ДІЯЛЬНОСТІ [24].
Коордінованість рухів. Коордінованість рухів - це здатність до раціонального проявити фізичних якости и перебудови Рухів Дій у конкретного условиях на Основі існуючого запасу Рухів умінь и навічок. Вона має Важлива значення в екстремальних условиях рухової ДІЯЛЬНОСТІ, особливо в условиях деф...
