лений на оцінку, - подолання стресу, що включає в себе спробу визначити значення ситуації і ввести в дію певні стратегії: логічний аналіз, когнітивна переоцінка та ін
2. Копінг, націлений на проблему, - совладаніе зі стресом, що має метою модифікувати, зменшити або усунути джерело стресу.
3. Копінг, націлений на емоції, - подолання стресу, що включає в себе когнітивні, поведінкові зусилля, за допомогою яких людина намагається зменшити емоційне напруження і підтримати ефективну рівновагу.
У третьому підході копінг виступає як динамічний процес, який визначається суб'єктивністю переживання ситуації і багатьма іншими чинниками. [3] В даний час широке поширення набуло два основні підходи до вивчення подолання, запропоновані Лазарусом і Фолькманна: проблемно-орієнтований копінг (зусилля спрямовуються на вирішення виниклої проблеми) і емоційно-орієнтований копінг (зусилля спрямовуються на зміну власних установок щодо ситуації). Проблемно-орієнтоване долає поведінка направлено на раціональне вирішення конфлікту або кризи за допомогою конкретних дій. Проблемно-орієнтоване подолання включає такі форми поведінки, як пошук інформації, поетапне вирішення проблеми, звернення за допомогою і т. п.
Емоційно-орієнтоване долає поведінка направлена ​​на психологічну адаптацію (совладаніе) до нерозв'язного або невирішені конфлікти, а також до психологічних проблемам, що виникають у процесі проблемно-орієнтованого дозволу конфлікту. Долає поведінка, особливо емоційно-орієнтоване, по своїм цілям і механізмам має багато спільного з психологічними захистами. Однак в порівнянні з ними долає поведінку більш усвідомлено і в меншій ступеня грунтується на спотворенні почуттів або дійсності. [26]
Р. Лазарус виділив три типи стратегій совладания із загрозливою ситуацією:
- механізми захисту Его;
- пряму дію - напад або втеча, яке супроводжується гнівом або страхом;
- совладаніе без афекту, коли реальна загроза відсутня, але потенційно існує.
На думку С. Фолькман і Р. Лазаруса, копінг виконує дві основні функції:
- регуляція емоцій (Копінг, націлений на емоції);
- управління проблемами, викликають дистрес (копінг, націлений на проблему).
Д. Галахер висунув гіпотезу, що оцінка події залежить від обсягу наявних у особистості ресурсів, дозволяють впоратися з цією подією. Якщо індивід оцінює ресурси як недостатні, неадекватні, то подія сприймається як загроза. Зазвичай стійкі до стресу люди адекватно оцінюють свої ресурси і сприймають стресогенні події як зміни.
Виділяються два види когнітивної активності - первинна і вторинна оцінка.
Первинна оцінка дозволяє людині вирішити чи є дана ситуація загрозливою, або її можна віднести до ситуації зміни, яка не містить в собі загрози його благополуччю. Вона дозволяє оцінити силу стресової дії, зіставити можливість завдається їм шкоди з індивідуальними можливостями.
Вторинна оцінка доповнює первинну. Вона визначає якими методами можна вплинути на негативні події і його результат, тобто процес вибору механізмів і ресурсів подолання стресу. З її допомогою людина вирішує, що він може зробити в даній ситуації. p> За когнітивної оцінкою ситуації слід вироблення механізмів подолання стресу.
Якщо у тварин поведінковий відповідь на несприятливі дії середовища виявляється переважно униканням, відходом від загрозливої вЂ‹вЂ‹ситуації, агресією, то у людини при подоланні стресу включаються когнітивні розумові процеси прийняття адаптаційного рішення (Лазарус). p> Автори виділили п'ять компонентів копінг-процесу. p> 1. Орієнтація в проблемі, підключення когнітивного і мотиваційного компонентів для загального ознайомлення.
2. Визначення та формулювання проблеми, її опис у конкретних термінах і ідентифікація специфічних цілей.
3. Генерація альтернатив, розробка численних можливих варіантів вирішення проблеми.
4. Вибір оптимального варіанту вирішення проблеми.
5. Виконання рішення з подальшою перевіркою, підтвердженням його ефективності. [3]
В якості альтернативного підходу С. Хоббфол в 1994 р. Запропонував абсолютно нову модель поведінки подолання. Запропоновані ним поведінкові стратегії подолання - є більш детальними і знімають основні обмеження проблемно-орієнтованого та емоційно-орієнтованого підходів. Поведінковий підхід дозволяє більш диференційовано підійти до відмінностей у подоланні. Крім того, він дозволяє вносити корекцію на рівні поведінки і тому є більш перспективним з точки зору можливості психологічного втручання в процес подолання негативних наслідків страху. У відмінності від інших моделей долає поведінка розглядається ним як стратегії (Тенденції) поведінки, а не як окремі типи темпераменту. p> Запропонована модель має дві основні осі:
- просоціальная-асоціальна;
- активна-пасивна;
І одну додаткову вісь:
- пряма-непряма. [26]
Різні їх п...
