діти не повинні перебувати постійно під впливом повітряного струменя. Це досягається або певною роботою вентилятора, або проведенням ігор з активним переміщенням дітей по кімнаті, при якому вони потрапляють в зону повітряного душа на короткі проміжки часу.
Так як активні ігрові дії або спортивні естафети займають лише частину часу фізкультурного заняття, повітряний душ застосовують тільки під час їх проведення.
Загартовування водою
Водні процедури збуджують нервову систему, тому їх слід проводити після ранкового або денного сну. Витирання шкіри після будь-якої водної процедури сухим рушником забезпечує хороший її масаж, сприяє кращому кровообігу, а отже і харчуванню.
Традиційними водними процедурами, які проводяться в дитячих садках є - обтирання, обливання, купання. Крім традиційних можна використовувати спеціальні методи загартовування водою [5, c. 67].
До ранкової гімнастики проводиться - полоскання горла кип'яченою водою. Це є досить ефективним засобом для загартовування носоглотки: попередження ангін, розростання мигдалин і аденоїдів. Ігрова вправа «Зозуленька» проводиться під музичний супровід. На кожне полоскання використовують приблизно 1/2 - 1/3 склянки води. Початкова t ° води 23-28 ° знижуючи через щотижня на 1-2 ° і поступово доводити до кімнатної t ° води.
Після фізкультурних занять проводяться аплікації водою - поплескування долонькою рук, грудей, спини одного. Чи не обтираючись рушником, діти виконують музично-ритмічні, танцювальні вправи під музику, потім одягаються.
У літній період з метою загартовування слід використовувати душ. Душ діє сильніше, ніж, наприклад, обливання або обтирання, оскільки тут до температурного фактору приєднується ефект тиску струменя. Вода, що ллється з душу під напором, надає масажує дію. Вода з душу відчувається як більше тепла, ніж вода тієї ж температури при обливанні або обтиранні. Температура води, що не викликає почуття охолодження спочатку (приблизно + 36 + 37 градусів) з поступовим зниженням її при ретельному контролі за реакцією дітей. Але для даної процедури зниження температури відбувається повільно. Це піднімає тонус м'язової системи, збільшує працездатність, надає бадьорість, сприяє піднесенню енергії.
У своїй роботі після денного сну ми використовуємо поєднання загартовування стоп прохолодною водою з ходьбою босоніж по тактильним доріжках для профілактики плоскостопості. Огрубіла шкіра на ступнях притупляє больові відчуття і збудливість до холоду.
3. Нетрадиційні методи загартовування в умовах ДОУ
З методів нетрадиційного загартовування в дитячому садку можна відзначити сольове загартовування. Воно полягає в наступному. Дитина протягом декількох хвилин ходить по «доріжці здоров'я», накритого змоченою 10% -ним сольовим розчином серветкою, потім стільки ж часу ходить по сухій поверхні, потім процедура повторюється. Таке чергування додасть необхідний контраст, а участь солі і масажних елементів сприяє загартовуванню шкіри стоп і профілактиці плоскостопості.
Контрастне загартовування:
Температура повітря в приміщенні:
- 3 роки - 20? С;
- 7 років - 18 - 20? С.
Температура води для підгруп дітей:
· здорові діти - 38, 18, 38, 18 (закінчувати прохолодною водою);
· часто хворіють діти і діти, новоприйняті, - 38, 28,38 (закінчувати теплою водою).
Обладнання:
· 2 двадцятилітрових бака;
· 2 пів-літрові кухлі;
· стілець для дитини при обливанні;
· лава для розтирання ніг;
· ковдру, покрите простирадлом на підлозі.
Методика проведення:
Дитина стає на коліна на стілець. Вихователь двома кружками одночасно обливає обидві сторони протягом 8 секунд теплої і 4-х секунд прохолодною водою.
Обливання стопи починають з п'яти, захоплюючи гомілку на 10-12 см.
Розтирання ніг:
· скласти вчетверо рушник до обливання;
· стоячи поставити ногу на носок на лавку, почати розтирати з п'ятки поступово переходячи на всю ступню до легкого почервоніння.
Контрастне обливання проводиться цілий рік.
Полоскання горла прохолодною водою зі зниженням її температури є методом профілактики захворювань носоглотки. Діти старшого дошкільного віку вміють полоскати горло і починають ці процедури при температурі води + 36-37 o. Температура води зн...
