протипоказань, коли загартовування в дитячому садку дитині не рекомендується, а саме:
якщо ще не пройшло п'яти днів після захворювання або профілактичного щеплення,
якщо ще не минуло двох тижнів після загострення хронічного захворювання,
підвищена температура у дитини ввечері,
страх у дитини перед загартовуванням.
2. Традиційні види загартовування
Загартовування шляхом комплексного впливу природних факторів (сонця, повітря, води).
Загартовування сонцем
Влітку найбільш ефективним заходом по загартовуванню організму дітей є застосування сонячних ванн. Воно проводиться на освітленому сонцем ділянці з короткочасним перебуванням по 5-6 хвилин на день, у міру появи засмаги тривалість перебування на сонці не збільшується, але протягом дня може скласти 40-50 хвилин. Найкраще приймати сонячні ванни рано вранці або ввечері після 16 годин; в цей час в спектрі сонячного світла присутній найбільшу кількість ультрафіолетових променів і найменшу кількість інфрачервоних променів (несучих тепло і палючих). У міських умовах у другій половині дня повітря найбільш курний і загазоване - тому для дітей прийняття сонячних ванн сприятливим залишається в ранковий час [4, c. 23].
Сонячні промені роблять сприятливий вплив на організм тільки при правильному використанні, в іншому випадку можуть заподіяти шкоду. Обов'язково голова дитини повинна бути покрита головним убором, необхідне дотримання питного режиму.
Загартовування повітрям найбільш доступний засіб загартовування, яке підходить для всіх дітей. Повітряні ванни сприяють поліпшенню обміну речовин, підвищують апетит, нормалізують сон. У залежності від температури повітря розрізняють: теплі - від 20 і вище, прохолодні - 16-19 і холодні ванни - 15 і нижче.
Найбільш переносимими є теплі повітряні ванни. З них і слід починати загартовування повітрям. Беручи прохолодні і холодні повітряні ванни, потрібно активно рухатися - ходити або виконувати вправи.
Режим дня ДОУ спрямований на загартовування організму дитини.
Прийом дітей в дитячий сад щодня з травня по вересень проводиться на вулиці. Ранкова гімнастика також проводиться на вулиці. У холодну пору року - в спортивному залі в полегшеній формі при температурі не вище 19 °.
Перед денним сном ми проводимо спеціальну контрастну повітряне загартовування, його сенс полягає у створенні пульсуючого мікроклімату, який створюється за рахунок періодичного переміщення грають з більш теплого приміщення у більш холодне і навпаки (ігровий прийом «Переліт птахів», «Літаки» «Сороконіжка» «Потяг» і т.д.).
Кількість переміщень з однієї кімнати в іншу повинно бути не менше 5-6 разів з перебуванням у кожній по 1 - 1.5 хвилини. Дуже важливо застосування ритмічної музики, супутньої процедурою, позитивно впливає на емоційний тонус дітей. Діти, які перехворіли ОРЗ, загартовування проводять протягом одного тижня в половинному обсязі зазначеного часу, одяг дітей індивідуально щадна (шкарпетки, майки).
Денний сон проходить без майок. Виконання гімнастики в ліжку і заправка ліжок в трусиках також сприяє загартовуванню дитячого організму [1, c. 111].
Однією з форм загартовування є ходіння босоніж, як форма механічного та термічного точкового масажу стоп, рефлекторно поліпшує діяльність судин верхніх дихальних шляхів.
Починати ходити босоніж слід в жаркі, сонячні дні, по добре очищеному грунту (галька, гравій, піску, траві, поступово збільшуючи час з 2-3 хв до 10-12 хв і більше. Ходіння босоніж на ділянці дозволяється при температурі повітря не менше 20-22 °.
Потім дітей слід привчати ходити босоніж і в приміщенні (спочатку в шкарпетках) при температурі підлоги не менше 18 °. Починають з 2-3 хв (перед денним сном їм дозволяють дійти до свого ліжка по підлозі босоніж, збільшуючи цей час на 1 хв в день і довівши поступово до тривалості повного ігрового фізкультурно-оздоровчого години.
Повітряний душ як інноваційний метод загартовування можна застосовувати в дитячому садку.
Однією з причин простудних захворювань дітей може бути нестійкість їх до протягів. Загартовування дітей старше 5 років за допомогою повітряного душа виробляє у них опірність протягам.
Душ - це повітря кімнатної температури, а протяг несе повітря зниженої температури.
Масовий повітряний душ проводиться від побутових настільних або підлогових вентиляторів під час проведення фізкультурних занять або ігрового години.
Єдина вимога - ...
