правильні умови, показувати йому приклад життєрадісності, оптимізму і врівноваженості [5].
Власна роль молодих людей у ??підтримці та зміцненні свого здоров'я сьогодні практично зведена до мінімуму. Серед молоді поширене неправильне уявлення про те, що хвороби приходять в старості, коли активне життя вже позаду. У зв'язку з цим формується зовсім необгрунтована впевненість у тому, що здоров'я гарантовано молодим віком, що будь позамежні навантаження, грубі порушення харчування, режиму праці, відпочинку, стрес, гіподинамія та інші фактори ризику по плечу молодому організму. Насправді це далеко не так.
Як бачимо, питання про оптимізацію рухової активності школярів найбільш актуальний в даний час. Як же він вирішується в рамках освітньої установи?
Задоволення щогодинної потреби школярів в руховій активності здійснюється насамперед за рахунок малих форм фізичного виховання: ранкової гімнастики, гімнастики до уроків, фізкультхвилинок на уроках, динамічних змін.
Слід зазначити цілеспрямовану роботу вчителів початкової ланки з організації різних форм фізичної активності з метою оздоровлення учнів і профілактики захворювань. Ними в більшості випадків щодня проводяться рухливі зміни, які носять релаксаційний і оздоровчий характер, спрямований на подолання стомлення, короткочасні фізичні вправи, фізкультхвилинки, фізкультурні паузи відповідно до гігієнічних норм. Комплекси вправ, підібрані педагогами включають рухові дії, що відрізняються за своєю структурою від положення тіла і рухів, виконуваних при навчальній роботі, що підсилює рухову активність організму і втягує в активну роботу групу м'язів, несучих статичне навантаження. Однак, питання про організацію гімнастики до занять проблематичний і вимагає серйозного доопрацювання.
У практиці роботи вчителів перевага віддається технології колективного способу навчання. Робота в парах змінного складу здійснюється у вільному режимі. Рухова активність на уроках з використанням цього способу валеологізації вище в 2,5 рази, в порівнянні з традиційними уроками.
У життєвих умовах школи підвищена значимість фізичного виховання. Вчителі фізичної культури приділяють серйозну увагу розвитку фізичних якостей школярів. Ними грамотно підібрані вправи для профілактики гіпокінезії: нормалізований руховий режим за рахунок збільшення обсягу динамічних фізичних навантажень, використовуються спеціальні комплекси вправ для профілактики порушень постави, зміцнення м'язового каркаса хребта та м'язів зводу стопи і т.д.
Однак, для нормального функціонування людського організму і збереження здоров'я необхідна певна доза рухової активності, а значить для цього необхідно вести індивідуальний хронометраж рухової активності навчаються на основі індивідуального тестування. Необхідно навчитися визначати індивідуальний руховий режим школяра, що сприяє підвищенню функціонування його організму як джерела індивідуалізації здорового способу життя.
Не секрет, що більшість учнів мають низький рівень рухової активності. Для підтримки нормальної рухової активності школяр повинен щодня робити 20-30 тисяч локомоцій.
Насправді ми маємо 50-70% дефіциту руху. А значить і зрослу в геометричній прогресії проблему збереження здоров'я школярів, часткове вирішення якої забезпечується за допомогою грамотно організованої роботи на уроках фізичної культури
При систематичних заняттях фізичною культурою і спортом відбувається безперервне вдосконалення органів і систем організмі людини. У цьому головним чином і полягає позитивний вплив фізичної культури на зміцнення здоров'я.
Доведено, що 40% рухової активності навчаються реалізується через уроки фізичної культури і спортивні секції, а інші 60% школяр реалізовує самостійно, через проведення активного відпочинку після школи та у вихідні дні. Однак більшість школярів проводять вихідні дні, лежачи біля телевізора або сидячи за комп'ютером, що сприяє розвитку гіподинамії. У зв'язку з цим, класним керівникам слід систематизувати роботу з організації фізкультурно-оздоровчої рухової активності в позаурочний час, проведенні спільно з вчителями фізичної культури, батьками різних позакласних оздоровчо-спортивних заходів: вікторин знавців здоров'я, шкільних спартакіад, днів здоров'я і спорту, туристичних походів і т.д
Система формування здорового способу життя молоді повинна охопити всі рівні - від загальнодержавного до індивідуального. Для цих цілей необхідно використовувати всілякі канали: радіо, телебачення, друк, лекційну пропаганду, пам'ятки для дітей і батьків.
Доцільно підкріплювати відповідну роботу заходами не тільки морального, а й матеріального заохочення, передбачити соціально-економічне стимулювання як окремих лип, так...
