спрямованої на збереження і зміцнення здоров'я.
ЗСЖ включає наступні компоненти:
) свідоме створення умов праці, що сприяють збереженню здоров'я і підвищенню працездатності.
) активну участь у культурних заходах, заняттях фізкультурою і спортом, відмова від пасивних форм відпочинку, тренування психічних здібностей, аутотренінг, відмова від шкідливих звичок (вживання алкоголю, куріння), раціональне, збалансоване харчування, дотримання правил особистої гігієни, створення нормальних умов у сім'ї.
) формування міжособистісних відносин у трудових колективах, сім'ях, ставлення до хворих та інвалідам.
) дбайливе ставлення до навколишнього середовища, природи, високу культуру поведінки на роботі, в громадських місцях і транспорті.
) свідоме участь у профілактичних заходах, що проводяться медичними установами, виконання лікарських приписів, вміння надавати першу медичну допомогу, читання популярної медичної літератури та ін.
У практичній діяльності при визначенні індивідуальних критеріїв і цілей здорового способу життя існують два альтернативних підходи.
Завданням традиційного підходу є досягнення всіма однакової поведінки, що вважається правильною: відмова від куріння і вживання алкоголю, підвищення рухової активності, обмеження споживання з їжею насичених жирів і кухонної солі, збереження маси тіла в рекомендованих межах. Ефективність пропаганди здорового способу життя та масового зміцнення здоров'я оцінюється по числу осіб, що дотримують рекомендованої поведінки. Але, як показує практика, захворюваність неминуче виявляється різною при однаковій поведінці людей з різними генотипами. Явний недолік такого підходу в тому, що він може привести до рівності поведінки людей, але не до рівності кінцевого здоров'я.
Інший підхід має зовсім інші орієнтири, і в якості здорового розглядається такий стиль поведінки, який приводить людину до бажаної тривалості і необхідної якості життя. Здоровий спосіб життя в принципі не може і не повинен бути ідентичним. Будь-яка поведінка слід оцінювати як здорове, якщо воно веде до досягнення бажаного оздоровчого результату. При такому підході критерієм ефективності формування здорового способу життя виступає не поведінка, а реальне збільшення кількості здоров'я. Отже, якщо здоров'я людини не поліпшується, незважаючи на, здавалося б, розумне, культурне, суспільно корисну поведінку, воно не може розглядатися як здорове. Для оцінки кількості здоров'я в цьому підході розроблена методика, дає людині можливість з урахуванням індексу здоров'я і його положень по шкалі здоров'я самому приймати рішення, яку поведінку вважати здоровим. Отже, в рамках цього підходу здоровий спосіб життя визначається, виходячи з індивідуальних критеріїв, особистого вибору найбільш кращих мір оздоровлення та контролю над їх ефективністю. Отже, для осіб з великою кількістю здоров'я будь-який образ життя, що є для них звичайним, буде цілком здоровим.
Таким чином, при виконанні спільних рекомендацій щодо формування здорового способу життя, людина повинна проявляти і творчий підхід до свого здоров'я.
Глава 2.Практіческая частина
.1 Анкетування
Анкетування проводилася в ГБУЗ СГБ№1 з 13.05.14г по 20.05.14г. В опитуванні брало участь 270 респондентів. Поставлені їм запитання вказані в анкеті (див. Додаток 1). Розрахунок результатів вівся у відсотках. Загальна кількість опитаних людей бралося за 100%, і методом рівняння знаходився потрібний нам відсоток опитаних.
Приймали участь люди обох статей, різного віку, що проходили планове або незаплановане обстеження лікарні м Сєрова.
Класифікація запитань в анкеті проводиться за основними критеріями: перші 5 питань про рівень гігієни власного здоров'я та здоровий спосіб життя, наступні 2 про стан здоров'я, наступні 6 про вплив шкідливих факторів на здоров'я респондентів, завершальні 4 питання стосуються умов і рівня життя респондента.
Таблиця 1.Загальні результати анкетування у відсотках
1.Як відомо, нормальний режим харчування це щільний сніданок, обід з трьох страв, полуденок і скромна вечеря. А який режим харчування у вас? 1. Саме такой12,22. Іноді буває, що ви обходитесь без сніданку чи обіду; 13,23. Ви взагалі не дотримуєтеся якогось режіма74,62.Регулярно ви робите зарядку? 1. Так, це для мене необходімость282. Іноді делаю62,53. Ні, не роблю вовсе9,53.Часто ви використовуєте вихідні дні для активного відпочинку (походів і занять спортом)? 1. Регулярно (як мінімум два рази на місяць) 192. Іноді (2 - 3 рази на півроку); 473. Ніколи або дуже редко344.Насколько Ви оцінюєте свою ус...
