ри за рахунок збільшення меланіну на обличчі, сосках, білої лінії живота.
. Зміни статевих органів: матка збільшується в 1000 разів за рахунок гіпертрофії м'язових волокон, вона важить до 1 кг.
Заняття в тренажерному залі дозволені жінкам у яких немає патології вагітності та з дозволу-рекомендації спостерігає лікаря акушер-гінеколога. Заняття з вагітними - це велика відповідальність, вони повинні здійснюватися під невсипущим контролем тренера з вищою медичною освітою або середнім медичним плюс вищим спортивним, тренер повинен враховувати всі періоди і особливості протікання вагітності. [6]
Структурні та функціональні зміни в організмі вагітної жінки спрямовані на досягнення наступних основних цілей:
1. забезпечення адекватного постачання зростаючого організму плода киснем, поживними речовинами та евакуацію з організму плода продуктів його життєдіяльності;
2. підготовка організму матері до процесу народження дитини та її грудному вигодовуванню.
Оскільки ці цілі є нормальними фізіологічними завданнями процесу репродукції людини, то і зміни в організмі жінки в ході вагітності слід розглядати як природні і фізіологічні. З іншого боку, так як всі системи організму жінки працюють в цей період в більш напруженому режимі, то останнім часом з'явилася точка зору, яка розглядає вагітність як своєрідний «тест на міцність» материнського організму. Відповідно до цієї концепції вагітність виявляє «слабкі ланки» в організмі жінки, що може призвести до розвитку патології вагітності.
Розглянемо ці зміни за системами організму. Одночасно це дозволить сформулювати деякі профілактичні заходи, що перешкоджають розвитку патології. [11]
1.2 Зміни маси організму, режим харчування
Безсумнівно, що одне з найбільш помітних змін, що виявляються у вагітної жінки - це зміна маси тіла. До кінця вагітності вага жінки збільшується приблизно на 10-12 кг. Ця величина розподіляється наступним чином: плід, плацента, оболонки і навколоплідні води - приблизно 4,0 - 4,5 кг, матка і грудні залози - 1,0 кг, кров - 1,5 кг, міжклітинна (тканинна) рідина - 1 кг , збільшення маси жирової тканини тіла матері - 4 кг. Очевидно, що подібне збільшення ваги самої жінки, а також процес розвитку і зростання тіла плода пред'являють підвищені вимоги до харчування вагітної. Поряд з адекватним споживанням білків, жирів і вуглеводів зазвичай рекомендується доповнити раціон жінки препаратами заліза (необхідні для синтезу еритроцитів матері та плоду), вітамінами і препаратами кальцію (будівництво кісткового скелета плоду). Часто виникає питання - яку надбавку ваги слід вважати нормальною, а яку надмірної? Все залежить від початкової ваги жінки до вагітності. І не стільки від ваги, скільки від співвідношення ваги і зросту, що виражається так званим індексом маси тіла (ІМТ). Розраховується ІМТ за формулою:
ІМТ=Вага (кг)/рост2 (м 2).
Так, наприклад для жінки вагою 60 кг і зростом 1.6 м цей індекс складе 60/1.62=23.4 кг/м2. Жінки з індексом від 20.0 до 26.0 вважаються пропорційно складеними. Якщо індекс перевищує 26.0, то це жінки з ознаками ожиріння, а якщо ІМТ менш 20.0, то у жінки є дефіцит харчування. Підхід до набирання ваги у вагітних залежно від ІМТ наступний. У жінок зі зниженим харчуванням дозволена значно велика надбавка ваги, ніж для жінок з нормальним харчуванням (наприклад, збільшення ваги 15-18 кг не повинна вважатися у них патологічної). Орієнтовна орієнтовна величина прибавки ваги за вагітність для жінок з нормальною статурою становить 10-12 кг. А для жінок з ознаками ожиріння збільшення ваги повинна бути менше, ніж для жінок двох попередніх груп і не перевищувати 10 кг. У жінок, що палять під час вагітності, загальна надбавка ваги менше, ніж у некурящих. Цей дефіцит ваги в основному формується за рахунок меншого збільшення ваги плоду, плаценти і навколоплідних вод.
Діти, народжені від матерів, що палять мають вагу на 250 г менший, ніж у некурящих жінок, що прямо вказує на очевидний негативний ефект куріння для внутрішньоутробного розвитку плоду. [22]
Враховуючи згадані вище зміни моторики і пряме механічний тиск на органи травлення збільшується маткою, найбільш раціональним для вагітної вважається часте дробове харчування. Бажано мати приблизно 6 прийомів їжі на добу. Враховуючи те, що організм плоду формується в основному з білків, цим харчових компонентів відводиться особлива роль в дієті вагітної жінки. У шлунково-кишковому тракті вагітної відбувається розщеплення, перетравлювання і всмоктування білків. Слід зазначити, що всмоктуються амінокислоти - елементарні компоненти, з яких складаються білки.
Джерелом надходження амінокислот в ...
