рав і їх поєднання з масажем, фізіотерапією, ортопедичними пристосуваннями і апаратами і психологічними впливами.
В умовах виробничої діяльності інвалідів вимушені положення тіла і недостатня м'язова активність створюють умови для формування ряду негативних наслідків функціонального і психогенного характеру. Засобом профілактики цих змін у інваліда є виробнича гімнастика. В результаті педагогічних спостережень за характером професійної діяльності інвалідів було встановлено, що більш висока ефективність фізичних вправ досягається при їх застосуванні на Протягом усього робочого дня в наступних формах. Вступна гімнастика допомагає організму швидше ввійти в робочий ритм і зберегти працездатність протягом тривалого часу. Комплекс складається з 7-8 спеціальних вправ і виконується протягом 5-7 хв безпосередньо перед роботою.
Фізкультурна пауза (ФП) підвищує рухову активність, стимулює діяльність нервової, серцево-судинної та дихальної систем організму, знімає загальне стомлення, підвищує розумову працездатність. Комплекс складається з 7-8 вправ і виконується в протягом 5-6 хв. Для посилення впливу вправ застосовуються допоміжні предмети (гантелі, еспандери, гумові бинти, гімнастичні палиці). Виконується комплекс 1-2 рази під час роботи за 1-1,5 години до закінчення першої та другої половини робочого дня.
Фізкультурні хвилинки (ФМ) сприяють зняттю локального стомлення; призначені для конкретного впливу на ту чи іншу групу м'язів або систем організму займаються. Залежно від самопочуття і ступеня стомлення кожен самостійно вибирає необхідний для себе комплекс і виконує в зручний час безпосередньо на робочому місці. Комплекс складається з 3-4 вправ і виконується протягом 1,5-2 хв.
Фізкультурні мікропаузи (ФМП) підвищують розумову працездатність, активізуючи нервові центри, знімаючи зайву збудливість. Комплекс складається з 1-3 вправ і виконується протягом 1 хвилини безпосередньо під час роботи, бажано кожну годину.
У програму щоденних занять виробничою гімнастикою слід включати різноманітні її форми: 1-2 рази ФП, 2-3 рази - ФМ, 3-4 рази -ФМП
Загалом на активний відпочинок протягом робочого дня інвалідів доцільно відводити 20-25 хв. Програми занять необхідно міняти щомісяця.
Регулярні заняття виробничої фізкультурою сприяють виробленню звички до систематичних занять фізичними вправами і створенню сприятливих умов для високопродуктивної праці та збереження здоров'я інвалідів.
3. Спорт в системі реабілітації інвалідів
Використання спорту в системі реабілітації починається вже в стаціонарі (лікарні) і продовжується після виписки хворого з стаціонару.
Цілі занять спортом для інвалідів:
а) нормалізація психоемоційного стану;
б) відновлення побутових навичок;
в) нормалізація (відновлення) рухових функцій, навичок;
г) навчання (перенавчання) нової професії і повернення інваліда в суспільство;
д) працевлаштування по знову придбаної спеціальності.
Оскільки інвалід-спортсмен швидко стомлюється, у нього швидше настає дискоординація рухів, м'язовий дисбаланс, гіпертонус м'язів, а значить, травми і захворювання.
Тренування інвалідів-спортсменів мають свої особливості: інтенсивність і тривалість занять знижується, робляться більш тривалі паузи після виконання того чи іншого виду фізичної діяльності;
В останні роки спорт інвалідів придбав значну популярність і популярність. Проводяться численні змагання (чемпіонати Європи, світу, Параолімпійські ігри та ін) з різних видів спорту. p> Вид спорту і методика занять вибираються з урахуванням віку інваліда, його фізичної підготовленості й часу, що пройшов з моменту травми (захворювання).
Інваліди тренуються і виступають у таких видах спорту, як стрільба з лука, настільний теніс, баскетбол у візках, футбол (хворі з ДЦП, ампутанти на милицях), плавання, гірські лижі, перегони на візках, стрибки в довжину і висоту, штовхання ядра, метання диска, сидячий волейбол (ампутанти), важка атлетика, фехтування, лижні перегони та ін
Застосування елементів спорту в системі реабілітації інвалідів давно використовується нашими і зарубіжними фахівцями. Ігри на заняттях з хворими позитивно впливають на їх психоемоційну і психофізіологічну сферу, підвищують загальний тонус. Тим часом спортивні ігри завжди носять змагальний характер, як і спорт взагалі. У цьому зв'язку Л. Гутман (1960) був ініціатором організації перших Олімпійських ігор параплегіків (Паралімпійські ігри), які з тих пір проводяться кожні 4 роки. p> Травми (захворювання) ОДА, нервової системи і т.д. призводять до структурних (морфологічним) змінам моторної функції, локомоторного апарату і пр. Заняття спортом не можуть відновити порушені (втрачені) рухові функції, але дають психоемоційний та соціальне задоволення.
Інвалідність не дозволяє інвалідам-спортсменам правильно виконувати той чи інший рух (вправа). ...
